Ieri am mancat toata ziua fructe si spre seara ma rodea nitel stomacul. Am mers vreo 4500 de pasi.
Vineri am inceput dieta. Inainte de ea aveam 67, 3 , acum am 66, 3
cam mult am scazut, dar e muuulta apa dusa ca aveam ceva retentie. E bun, bun.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]