Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de mamica fericita si slabuta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu am facut niciodata, dar merita incercat!
E ora 11:30 si toata dimineata am simtit senzatia de foameeeee. Nu stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2017, 10:30:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Nu am facut niciodata, dar merita incercat!
E ora 11:30 si toata dimineata am simtit senzatia de foameeeee. Nu stiu ca doar am mancat cele permise. Probabil creierul a inteles ca sunt la dieta si e trist. Pe langa asta de dimineata stau la bucatarie. Mirosul de ciorba radauteana ma imbata.... 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2017, 10:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Mi-am propus asa: pana pe 26 iunie -3kg . Am 6saptamani la dispozitie! Apoi daca mai scap de inca 2-3 e perfect. Sa vad ce reusesc! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
13 mai 2017, 10:49:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Mie mi se pare ca mananci prea putin dimineata. Eu prima data aveam 60 kg, dimineata mancam 2 banane, la 9 o mana mare caju/nuci si un mar, la 11 un mar/para. Asta e un ex. Slabeam f bine, abia pe ka 57 am scazut portiile... deci nu e nevoie sa mănânci asa putin, ar trebui sa citesti cartea, nu dureaza mult si intelegi mai bine dieta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
13 mai 2017, 13:11:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Mie mi se pare ca mananci prea putin dimineata., ar trebui sa citesti cartea, nu dureaza mult si intelegi mai bine dieta.
|
Nu o am dar am sa o caut si o voi citi!
Sa stii ca am mancat cam cu ai zis tu.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
14 mai 2017, 07:12:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Am gasit cartea si am citit o parte din ea. E interesanta si e cu adevarat ajutatoare.. Scria ca daca vrei sa pierzi 6kg sau mai putin se tine rina 2 , dar eu incep cu prima si vad cat ma tine.
E cumplit cu fructe dimineata. Azi cand sa iau a a treia imbucatura de banana mi s-a facut rau.  nu stiu de ce. Din pacate in perioada asta nici nu sunt fructe multe. Cred ca am sa adaug si legume crude(morcov). Trebuie sa imi cumpar niste fructe uscate si nuci.
Azi asa m-as fi urcat pe cantar....am rezolvat problema si aveam unda verde, dar mai stau pana ce incheu primele patru zile, adica marti.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
14 mai 2017, 19:58:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
A treia zi carbohidrati:
Md - un mar si o mana de seminte, apoi pe la 10 o banana. Azi nu am mai simtit asa tare senzatia de foame in prima parte.
Pranz- legumele permise cu paste mixte, un fel de salata .
Cina- o felie de pandispan de casa , o clatita mica si 2 buc de ciocolata neagra. A fost cam mult , dar de luni nu am mai mancat nimic dulce iar azi cand m-am vazut cu el sub nas...  nu puteam sa refuz.
Nu vreau sa slabesc repede, ci lent. Abia astept marti dimineata sa vad cantarul desi nu ma astept sa am ceva in minus, dar... Un lucru bun- nu mai am degetele de la maini asa umflate...
Sport: o ora jumatate plimbat cu copilul tricicleta si 30 de minute gimnastica.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alina_neamt; 14 mai 2017 at 20:05:35.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
14 mai 2017, 20:54:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Abia astept marti dimineata sa vad cantarul desi nu ma astept sa am ceva in minus, dar... Un lucru bun- nu mai am degetele de la maini asa umflate...
Sport: o ora jumatate plimbat cu copilul tricicleta si 30 de minute gimnastica.
|
.
Ma bucur pentru tine Alina, încet încet te pliezi pe Rina și o sa vezi sa marți cantarul Îți va zâmbi  . Și diminuarea retenției de apa va conta mult!! Abea aștept sa ne spui numai vesti bune!! 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
15 mai 2017, 12:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Azi zi de vitamine. Nu am mancat din 2in doua ore ci am mai mancat si mai des....depinde cum simteam foamea si aveam timp... Mi-am luat si banane si struguri, mere , capsuni, nectarine, kiwi, mere, portocale,seminte.. am mancat aproape din toate cate putin... Pe seara imi fac o salata fara ulei si sare cu legume permise.Sa vad cum trec de ziua asta ca simt un gol imens in stomac....
Oare cam cat se pierde dupa o tura de PACV? Sunt curioasa tare ce vad dimineata la cantar, desi nu prea ma astept sa vad un nr prea tare diminuat na si io acum! Vreau sa scad in 4 zile zeci de kile  nerabdatoare mai sunt!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
16 mai 2017, 12:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Ieri am mancat toata ziua fructe si spre seara ma rodea nitel stomacul. Am mers vreo 4500 de pasi.
Vineri am inceput dieta. Inainte de ea aveam 67, 3 , acum am 66, 3 cam mult am scazut, dar e muuulta apa dusa ca aveam ceva retentie. E bun, bun.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
16 mai 2017, 13:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Ieri am mancat toata ziua fructe si spre seara ma rodea nitel stomacul. Am mers vreo 4500 de pasi.
Vineri am inceput dieta. Inainte de ea aveam 67, 3 , acum am 66, 3 cam mult am scazut, dar e muuulta apa dusa ca aveam ceva retentie. E bun, bun. |
bravooo Alina, minus 1 kg  ! si daca retentia de apa era mare nu te speria ca de vineri pana azi e 1 kg, in mod normal rina 1 dadea jos 5 kg pe luna, asa ca e bine bine. ziua de vitamine e cea mai buna ptr cantar ca dea aceea zic ei sa ne cantarim dupa ziua de vitamine dar eu am mers pe concursul Rozicai si nu m-a pasionat; la inceputuri sa stii ca ma epuiza uneori si pe mine ziua de vitamine, dar manaci des si putin si merge, si apoi te adaptezi ; eu nu am tinut ziua de apa niciodata  asta e, poate la mentinere, asta ar insemna ca maine sa o tin ca maine implinesc luna de rina2. te pup.
spor
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
