Buuna!
Ma bucur ca esti mai optimista!
Sportul acasa mi se pare mai la indemana insa are si dezavantajele lui, cum ar fi lipsa de motivare venita din partea celorlalti cum era la sala si lipsa de aparate ce in salile de fitnnes la gasseti cu duiumul! Important e sa stii ce vrei si chiar daca mai calci si cateodata sA iti revii si sa continui!
Eu sunt intr-o pauza de sport ce cred ca va fi de vreo2 saptamani.... Imi lipseste dar, eram prea extenuata sa continui! In concediu cum sa faci sport??!! Ramane mersul pe jos, cat mai mult!
Duminica placuta!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]