[anqutz]

Buna si succes in ceea ce ti-ai propus!

Mananci cam putin iar fructele nu constituie nici de departe o masa (micul dejun in cazul tau). Tine cont ca inca nu s-a incheiat procesul de crestere si ca ai activitate fizica zilnica si mananca mai consistent, ca sa nu iti distrugi metabolismul.

Cat despre sport, gasesti o groaza de programe care sa-ti lucreze intregul corp, de la pilates la HIIT. Trebuie doar sa alegi ce ti se potriveste.