Subiect: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 17 apr 2010, 11:36:53
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Bine ai venit printre noi Ramo

planul tau de slabit este foarte bun pentru inceputsi daca vrei sa mai cunosti nefumatoare, poti arunca o privire aici Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat

Poti sa incepi sa te "joci" si cu calculatorul caloric pentru a te asigura ca nu iti infometezi organismul dar nici ca papi mult prea mult. Iti va fi foarte util cand vei stagna - ca vom reusi sa vedem in cate calorii te incadrezi zilnic (min 1200kcal sanatoase/zi ar trebui)si ce contin ele

Mult succes!
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]