Raport pentru ziua de duminica, 24.05.2009
Danuta:
Regim:
Miscare -
Miha:
Regim:
Miscare:
Luna:
Regim:
dimineatza 500 g cirese
pranz: 2 biscuiti integrali
cina 500 g cirese
Miscare:
nimic
Slabuta:
Regim:
Mic dejun: o cana de ceai de musetel cu 2 felii de paine prajita (50 g)
Pranz: O felie de paine prajita cu o felie de branza topita. Castraveti murati (2 buc)
Cina: 2 mere. jumatate polonez de pui. Inca o cana de musetel. Cam rau dupa ziua de ieri.
Miscare:
Madeleyne:
Regim:
Miscare:
Andreyutza:
Regim:
Miscare:
Ali:
Regim:
Mic dejun-un iaurt de soia mic
Pranz-un iaurt natural 0%grasime
Cina -piept de pui cu salata (o rosie cu cateva frunze de salata)
Lichide-apa plata ,ceai de plante
Miscare:
mers pe jos-2 ore
-gimnastica la saltea-15 min
Shorty:
Regim:
mic dejun: cereale cu lapte
pranz: 1 frigarui + 1 mic
cina: pireu
Miscare:
plimbare prin padure
Rose rose:
Regim:
Miscare:
Dayanna:
Regim:
dimineata:compot de mere fara zahar
pranz:o farfurie de supa de pui
gustare :copot de mere fara zahar
cina:nimic
Miscare:
nimic
Teodora:
Regim:
Miscare:
Delia:
Regim:
Miscare:
Mishutza:
Regim:
mic dejun:350 calorii
1 ou,1 rosie,1 felie paine,30 g branza:300 calorii
cafea cu miere:50 calorii
pranz:500 calorii
piure de cartofi cu salata si atat:400 calorii
un pahar cola:100 calorii
cina:400calorii
o portie budinca:300calorii
un pahar de cola:100calorii
Miscare:
2 ore de mers cu bicicleta prin padure
30 minute de tae-bo
Brenda:
Regim:
Miscare:
Milina:
Regim:
Miscare:
Roxana:
Regim:
mic dejun - un nes 3 in 1 si jumatatea de grefa
pranz -ciorba de peste
gustare - 5-6 alune chili si un castravete
cina - 2 rosii,3 castraveti ,un triunghi branza topita fitness,branza de vaca degresata 3% grasimi,3 ridichi si 2 2 felii ,,paine husman,, (nu stiu cum sa le spun,sunt din fibre,tarate cred...suedezii uneori mananca in loc de paine ,am vazut ca se gasesc si la noi la produse dietetice ) cu 2 linguri icre
un red bull fara zahar ,un cocktail si un pica de bere
Miscare:
o ora mers pe jos
Zambareatza:
Regim:
o puncte
Miscare:
nimic
Tanya:
Regim:
mic dejun,o cana cu lapte si cafea+2 felii paine ora 11 ,
pranz orez integral cu salata verde;gustare ora 16 o mana de cirese
cina piept de pui cu mujdei(18) in plus cca 50 gr crakers pe la ora 17
niste capsunele
Miscare:
nimic