[Q88]

Hello fete dragi!
Am dat 5 examene din 8. Sunt destul de obosită, nervoasă, etc.

Am și făcut câteva zile de prostii. Bine că s-a oprit cântarul la 62.6 kg ieri.

Să vă spun pe scurt rezumatul ultimelor zile, după ce am făcut mai sus rezumatul ultimei luni.

Miercuri, ziua 1 IF - un măr și ciupercuțe trase la tigaie cu ardei capia
o oră de sport

Joi, ziua 2 - conformă
o oră de step

Vineri, ziua 3
MD: shake proteic cu mango
P +C: ciupercute cu ardei trase la tigaie, 50g de alge cu zeamă de lămâie
G: un pahar de vin roșu (uitasem că se voia a fi o zi de 500 kcal)

Sâmbătă ziua 4
- conform in timpul zilei
- noaptea am mâncat de toate la botez

Duminică, ziua 5
- confrom în timpul zilei
- ruladă de bezea seara

Luni, ziua 6
- ruladă de bezea

Marți, ziua 7:
MD: ruladă de bezea (resturi)
P: muschi de porc la grătar cu legume
C: muschi de porc la grătar cu legume

Ieri, ziua a 8-a:

MD: iaurt cu 2 linguri fulgi de ovăz
P: shake proteic cu mango
G: baton proteic
C: brânză făgăraș cu roșie

54' BodyPump