Un an nou fericit tuturor! Dupa un dezmat de o luna, 3 zile la rand cantarul meu a aratat 60.0 kg
am zis sa ma apuc de dieta. E luni, e 1, e inceput de an, daca nu acum atunci cand?! Nu a fost prea usor azi, cu toate tentatiile din casa, dar pantalonii care nu mai intra pe mine m-au motivat. Si iata, iar la dieta
. Totusi, cu mai multa incredere ca oricand, pt ca acum stiu ce trebuie sa fac si stiu ca pot. Si, avantajul la lowcarb si if e ca de fiecare data e mai usor si de fiecare data merge maibine. Am sperante ca pana la sfarsitul lunii voi fi iar gazeluta. Azi am avut doua mese, lowcarb ambele, si la a doua ca abatere un patratel de ciocolata normala. Am coborat acum dupa 70 min de bicicleta. Un inceput bun.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]