Citat:
Anterior postat de Oleandra
eu tot sunt noua si nu prea ma pricep ce?si cum?
Help me  |
buna si bine ai venit printre noi
vad ca ai completat tickerul, e un inceput bun, si esti in regula in legatura cu targetul, nu e nici imposibil, nici exagerat de mult, bravo
daca vrei deschide-ti un jurnal in care sa poti fi vizitata si in care sa scrii ce ai mancat si ce sport ai facut zilnic, sau macar intra in acest jurnal dedicat grupei de greutate 50-60 kg si fa asta cand ai nevoie de un ajutor sau un sfat
uite aici mai multe detalii
Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
multa bafta si o zi buna sa ai
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]