26 apr 2013, 13:53:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Neatza!
Meniu 25.04.2013
MD: Shake din spanac, avocado, un sfert de banana, lapte de cocos
30 g cereale integrale cu goji, 200 ml de lapte batut de casa, o lingurita de seminte de chia
Pranz: Salata cu leurda, spanac, rosii, castraveti, ridichi, ceapa verde, somon afumat, avocado, dressing din iaurt cu lamaie si marar.
Gustare: un castravete mare, o ridiche, branza 0.2% cu vanilie
Cina: ciorba radauteana, cas de oi cu ceapa verde si ridichi
G2: cateva nuci
Sport: Get LEan Intervals + Extreme Abs
|
Hmmm...trebuie sa incerc si eu combinatia ta de shake  ..sa profit acum si sa mananc cat mai mult spanac  ..chiar ieri mi-am cumparat, insa am observat ca deja incepe sa treaca sezonul spanacului..era cam vestejit si frunzele mari..tot ieri mi-am cumparat si unt de arahide..bad ideea ..nu cunosti o alta combinatie, in afara de paine, cu care as putea combina untul? 
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|