Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
Nu stiu ce regim as putea sa incerc dar as vrea sa stiu cu ce as putea sa ma pun in miscare si ma refer la sport!am mers 6 luni la sala de 3 ori pe sptamana si faceam o ora aerobic,o ora fittnes si 15 minute sauna plus regimul Monicai Anghel!eram un grup de 4 pers dintre care 3 barbati ei au dat in 3 sapt 9 kg iar eu 1 si nu am trisat de loc! am facut in februarie pilates dar era foarte frig in sala si m-am ales cu o pneumonie!totusi avand in vedere greutatea mare cu ce as putea sa incep!inaite sa nasc putem sa fac sala chiar si cate 2 ore fara sa am probleme dar dupa ce am nascut m-am defectat de tot!
|
Incepe cu cat mai mult mers pe jos, la o greutate mare nu e recomandat sa incepi "in forta" cu sportul fara avizul unui medic. Apoi cand iti mai revine rezistenta aerobic/cardio, cat de mult. Fitness mai tarziu cand mai dai jos ca sa nu apara efectul "muschi peste grasime" care nu te va face deloc sa arati mai slaba.