Am nevoie de regim personalizat
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Am nevoie de regim personalizat, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Ma numesc Mirela sunt din Iasi,am 98 de kg si 31 de ani!sunt cantareata,lucrez mai mult seara/noaptea,deci mananc noapte!ziua am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2010, 13:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 14
Dieta: disociata
Date: 156cm, 98kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am nevoie de regim personalizat
Ma numesc Mirela sunt din Iasi,am 98 de kg si 31 de ani!sunt cantareata,lucrez mai mult seara/noaptea,deci mananc noapte!ziua am 2 mese maxim!daca sunt obosita simt nevoia sa mananc dulce !e una din problemele mele cele mai grave!am incercat ffffff multe diete am luat si pastile ,am si slabit dar am ajuns la o greutate de care nu mai reusesc sa scap!in urma cu 2 ani am ramas insarcinata dupa 7 ani de tratamente si aveam 82 kg am luat 17 kg pe sarcina si acum am 98!la 19 ani aveam 46 kg!am luat 40 kg in 3 luni in urma unor anticonceptionale!am fost la nutritionist si dupa ce am povestit ce si cum mi-a zis:'sa merg la pascut"!tot ce vroiam era un regim alimentar dar sa se tina cont de programul meu de lucru!
|
18 oct 2010, 13:51:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
Ma numesc Mirela sunt din Iasi,am 98 de kg si 31 de ani!sunt cantareata,lucrez mai mult seara/noaptea,deci mananc noapte!ziua am 2 mese maxim!daca sunt obosita simt nevoia sa mananc dulce !e una din problemele mele cele mai grave!am incercat ffffff multe diete am luat si pastile ,am si slabit dar am ajuns la o greutate de care nu mai reusesc sa scap!in urma cu 2 ani am ramas insarcinata dupa 7 ani de tratamente si aveam 82 kg am luat 17 kg pe sarcina si acum am 98!la 19 ani aveam 46 kg!am luat 40 kg in 3 luni in urma unor anticonceptionale!am fost la nutritionist si dupa ce am povestit ce si cum mi-a zis:'sa merg la pascut"!tot ce vroiam era un regim alimentar dar sa se tina cont de programul meu de lucru!
|
Ce fel de nutritionist isi da clientii pe usa afara?
Pai cred ca ar trebui doar sa-ti alegi un regim sanatos, faptul ca tu liucrezi noaptea nu ar trebui sa influenteze prea mult. Problema ingrasarii din cauza mancatului seara se refera mai exact la mancatul cu cateva ore inainte de culcare, nu conteaza ora in sine.
Ideea principala e sa ai cele 3 mese pe zi (ma rog, pe noapte )si 1-2 gustari si sa nu manaci ianinte de culcare
Ultima dată editat de deadcountess; 18 oct 2010 at 14:02:35.
|
18 oct 2010, 14:14:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 14
Dieta: disociata
Date: 156cm, 98kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Nu stiu ce regim as putea sa incerc dar as vrea sa stiu cu ce as putea sa ma pun in miscare si ma refer la sport!am mers 6 luni la sala de 3 ori pe sptamana si faceam o ora aerobic,o ora fittnes si 15 minute sauna plus regimul Monicai Anghel!eram un grup de 4 pers dintre care 3 barbati ei au dat in 3 sapt 9 kg iar eu 1 si nu am trisat de loc! am facut in februarie pilates dar era foarte frig in sala si m-am ales cu o pneumonie!totusi avand in vedere greutatea mare cu ce as putea sa incep!inaite sa nasc putem sa fac sala chiar si cate 2 ore fara sa am probleme dar dupa ce am nascut m-am defectat de tot!
|
18 oct 2010, 14:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
Nu stiu ce regim as putea sa incerc dar as vrea sa stiu cu ce as putea sa ma pun in miscare si ma refer la sport!am mers 6 luni la sala de 3 ori pe sptamana si faceam o ora aerobic,o ora fittnes si 15 minute sauna plus regimul Monicai Anghel!eram un grup de 4 pers dintre care 3 barbati ei au dat in 3 sapt 9 kg iar eu 1 si nu am trisat de loc! am facut in februarie pilates dar era foarte frig in sala si m-am ales cu o pneumonie!totusi avand in vedere greutatea mare cu ce as putea sa incep!inaite sa nasc putem sa fac sala chiar si cate 2 ore fara sa am probleme dar dupa ce am nascut m-am defectat de tot!
|
Incepe cu cat mai mult mers pe jos, la o greutate mare nu e recomandat sa incepi "in forta" cu sportul fara avizul unui medic. Apoi cand iti mai revine rezistenta aerobic/cardio, cat de mult. Fitness mai tarziu cand mai dai jos ca sa nu apara efectul "muschi peste grasime" care nu te va face deloc sa arati mai slaba.
|
18 oct 2010, 14:21:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 14
Dieta: disociata
Date: 156cm, 98kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Ce fel de nutritionist isi da clientii pe usa afara?
Pai cred ca ar trebui doar sa-ti alegi un regim sanatos, faptul ca tu liucrezi noaptea nu ar trebui sa influenteze prea mult. Problema ingrasarii din cauza mancatului seara se refera mai exact la mancatul cu cateva ore inainte de culcare, nu conteaza ora in sine.
Ideea principala e sa ai cele 3 mese pe zi (ma rog, pe noapte )si 1-2 gustari si sa nu manaci ianinte de culcare
|
buna!nu cred ca il pot numi nutritionis dar ma rog........!asa s-a gandit ea ca ma poate ajuta!e adevarat ca arat ca o vaca dar o vaca care vrea sa slabeasca cu o dieta pe baza de alimente nu de iarba!
|
18 oct 2010, 14:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
Ma numesc Mirela sunt din Iasi,am 98 de kg si 31 de ani!sunt cantareata,lucrez mai mult seara/noaptea,deci mananc noapte!ziua am 2 mese maxim!daca sunt obosita simt nevoia sa mananc dulce !e una din problemele mele cele mai grave!am incercat ffffff multe diete am luat si pastile ,am si slabit dar am ajuns la o greutate de care nu mai reusesc sa scap!in urma cu 2 ani am ramas insarcinata dupa 7 ani de tratamente si aveam 82 kg am luat 17 kg pe sarcina si acum am 98!la 19 ani aveam 46 kg!am luat 40 kg in 3 luni in urma unor anticonceptionale!am fost la nutritionist si dupa ce am povestit ce si cum mi-a zis:'sa merg la pascut"!tot ce vroiam era un regim alimentar dar sa se tina cont de programul meu de lucru!
|
Buna Mirela,nu-mi vine sa cred ce vad,cum sa-ti spuna asa,nutritionistul respectiv???Sunt foarte curioasa la cine ai fost...
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
buna!nu cred ca il pot numi nutritionis dar ma rog........!asa s-a gandit ea ca ma poate ajuta!e adevarat ca arat ca o vaca dar o vaca care vrea sa slabeasca cu o dieta pe baza de alimente nu de iarba!
|
Nu e nevoie sa fii vegetarien ca sa slabesti, se poate slabi cu un regim variat daca respecti anumite limite.
|
18 oct 2010, 14:27:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de mirelapohodnicaru
buna!nu cred ca il pot numi nutritionis dar ma rog........!asa s-a gandit ea ca ma poate ajuta!e adevarat ca arat ca o vaca dar o vaca care vrea sa slabeasca cu o dieta pe baza de alimente nu de iarba!
|
Indiferent de greutatea pe care o ai un pacient trebuie respectat,apeleaza la medic pentru ca are nevoie si trebuie ajutat!!
Nu te mai desconsidera,incearca sa-ti reorganizezi mesele,sa inveti sa mananci sanatos si incet rezultatele vor aparea,trebuie doar sa ai rabdare si sa-ti doresti asta.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 16:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Indiferent de greutatea pe care o ai un pacient trebuie respectat,apeleaza la medic pentru ca are nevoie si trebuie ajutat!!
Nu te mai desconsidera,incearca sa-ti reorganizezi mesele,sa inveti sa mananci sanatos si incet rezultatele vor aparea,trebuie doar sa ai rabdare si sa-ti doresti asta.
|
In cat timp putem scapa de grasimea de pe burta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 18:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de regim personalizat
Buna Mirela
Dupa cum ti a spus si deadcountess, conteaza sa nu mananci cu 3 ore inainte de somn?
Ti -ai facut analizele in ultima perioada? Este totul in regula?
Sportul este bine sa l faci constant, nu mai renunta, Chiar daca nu slabesti, el te mentine sanatoasa.
Este important sa mananci sanatos, iti dau sa citesti catvea informatii Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|