[anqutz]

Buna si bine ai venit printre noi! Ma bucur ca te-ai hotarat sa tii o dieta sanatoasa, insa te sfatuesc sa nu incepi cu 1000 de kcal. Pana sa ajungi normoponderala ai ceva kg de dat jos si daca stagnezi nu vrei sa ajungi sa te infometezi. Mai bine incepi cu 1400-1500 de kcal luate din alimente sanatoase si mai cobori din nr de kcal cand vezi ca stagnezi. Cand vei fi aproape de target prboabil ca vei manca 1000 de kcal.

Tot pt inceput ar fi bine sa faci si ceva miscare. Nu multa, daca ai cum sa mergi pe jos (stiu, e frig afara, dar nu neaparat pe afara) macar 30-60 de min/zi ar fi de mare folos. Si cu timpul, dupa ce mai scapi de o parte din kg in plus e bine sa te apuci si de sport. Vei slabi mai rapid, mai frumos si nici nu ti se va lasa pielea.