Subiect: Jurnal santra - de azi...
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2012, 19:39:49
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]