Ieri seară: ciorbă de curcan cu puţină carne din aripă şi cu seminţe de chia în ea pt digestie, o chiftea la cuptor, am muşcat şi din omletă iar seara după sport o bucată de dovlecel copt cu telemea şi rozmarin deasupra. Deh, că tot s-au adunat destule pt cină.
Azi
3 felii crocante integrale, unt şi dulceaţă de căpşuni
în cantităţi mici, 30 gr telemea cu un castravete, cafea
două mere
ciorbă de curcan cu seminţe de chia şi două chifteluţe
chefir
pt seară cred că mă înfig în dovleceii copţi cu telemea pe deasupra şi 50 gr pulpă dezosată la cuptor.
Ieri am făcut sport, am făcut şi dimineaţă 10 min exerciţii, plus mers pe jos, sunt la cote bune de optimism.
