Citat:
Anterior postat de nathusyk
mersi mult pentru raspuns si sfat. adica sa inteleg ca este bine sa fac aceste exercitii dar nu chiar  .si ce se are in vedere prin ex cu greutati pentru ca eu nu prea inteles, nu ride de mine. si tousi mi-am cumparat niste saculeti cu nisip de cite 1 kg care se prind cu o banda pe mini sau picioare presupun. deci pot sa le folosesc si cum ?  |
Antrenament cu greutati = fitness.
Nu am de ce sa rad de tine. Este bine sa faci cardio pt ca topeste grasimile, dar este bine sa il combini cu fitnessul pt a nu iti topi masa musculara, pt ca masa musculara la randul ei arde grasimi.
Citat:
Anterior postat de extincteva
Adica ordinea corecta impotriva accidentarii... dar pentru arderea mai multor calorii ce fac?
Si riscul de accidentare scade cu 90% daca ma incalzesc temeinic inainte nu?
|
Scazi riscul daca te accidentezi. Respecta ordinea si o sa arzi ft multe kcal. Muuult mai multe decat daca te-ai accidenta si ai sta o perioada de timp pe bara.