![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 mai 2011, 12:48:36
|
![anqutz's Avatar](customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Momentan ciocolata e inca o mica/mare problema pt mine, la ea poftesc si de abia ma abtin. Ciudat e ca am slabit cu ea 4 kg, in limita a 50-60g/zi. Nu vreau sa imi fac o obisnuinta. Incerc macar o zi da, una ba. Acum eu am descoperit ca fosta mea componenta tip binge avea o cauza muuult mai adanca. Sunt recunoscatoare ca nu mai mananc asa, insa simt nevoia sa mananc satios si suficient, o fi si pt ca sunt inalta si consum mai mult.
Am obesrvat ca daca iau un patrat de cioco si il tin in gura imi mai trece pofta. E o idee buna asa, dar cacao cu lapte nu imi opeste pofta.
|
De cele mai multe ori binge-ul are un substrat adanc. Cel putin si eu am trecut prin asta si abia dupa ce mi-am ascultat organismul am reusit sa gasesc un echilibru. Si e inportant sa mananci suficient indiferent de inaltime. Eu mananc intre 1300 si 1500 (mai mult nu intra din alimente sanatoase ).
Mai stiam o metoda: premierea. Daca am invatat X pagini atunci mananc o bucata de ciocolata. Am o prietena dependenta care asa si-a redus consumul de ciocolata, lua cate o patratica dupa fiecare capitol citit. Si daca-l si sugi ai impresia ca ai mancat mai mult.
Dar sa nu mai vb de lucruri sfinte pt ca ma apuca pofta.
|