[Kclaudyia]

Ziua buna!!

Am trecut sa mai notezx meniurile, nu cele din weekend care au fost cam haotice..
Sambata am avut o zi cam aiurea.. Am avuit o stare depresiva, am bocit dar m-am calmat spre sfarsit si am iesit cu colegii.. La o cafea.. si o bere ofc

Duminica am "viermit", am mancat pizza si pufuleti

Ieri am mancat dimineata 2 felii de ananas, o portocala si un mar mic
La pranz salata cu roculo,a rosii cherry, ardey gras, mozzarella si avocado cu o lingurita de mix de seminte
Gustare: 4 fursecuri cu cocos + 1 iaurt mic grecesc 0%
Cina inainte de sala: un cracker cu humus home made, 2 linguri de mancare de linte cu legume + inca cateva guri de humus (am mancat pe fuga.. si rau am facut, ptr ca mi s-a cam aplecat si mi-a fost cam greata la sala)
G2 dupa sala: cateva linguri de quinoa cu legume si curcuma si piept de pui cu curyy in lapte de cocos. (cam 150 de g)

Sport: 50 min Tae Bo .. A vrut instructoarea sa mai diversificam antrenamentele si am facut Tae Bo.. usor ptr mine.. desi am transpirat

Azi si maine am forta si ma gandesc sa bag si vreo 15 min de HIIT sau circuit.