[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anqutz

Dimineata poti manca:
-> buseuri cu legume (sunt mai multe varietati)
-> oua: fierte, ochiuri, omleta simpla sau cu legume sau bacon sau costita, musffins facute cu oua, bacon si ceapa, omleta din albusuri cu costita si ciuperci, omleta occidentala din albusuri, oua florentine, omleta cu sparanghel si ciuperci
-> iaurt sau lapte dietetic in limita a 2 pahare (nu am inteles exact cat inseamna astea 2 pahare, eu m-am limitat la 4-500 de grame/ml)
-> 250 de l de suc de legume, fara zahar
-> clatite South Beach cu branza de vaci si cacao
-> anghinare Benedict
-> fritta cu branza, cu broccoli si sunca, cu somon, cu spanac si sos de rosii
-> salata de vinete cu rosii

Gustari:
-> fistic, alune, arahide
-> rulourile cu sunca de curcan si maioneza cu verdeata
-> o bucatica de branza, un baton mic de mozzarela
-> eu mai mananc masline
-> 1-2 rosii umplute cu branza dietetica de vaca
-> rondele de castraveti cu pasta de somon
-> 1/2 cana branza de vaci slaba cu 1/2 cana de rosii si castraveti taiate marunt
-> telina umpluta cu 1 triunghi de branza topita
-> diferitele tipuri de creme cu urda (eu fol branza ft fina de vaci)
-> dulce dietetic
-> humus (habar nu am ce e aia) cu legume crude
-> ardei umpluti cu branza de vaci slaba si legume tocate

Ti-am scris ce e in cartea lui la retete si ce mai mananc eu la mic dejun si la gustare.

Fetelor, incerc si eu de azi cu voi

Mic dejun: Chefir 470 gr

Gustare: fistic

Pranz si cina inca nu stiu, ca m-am trezit de 4 ore