[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Namoni

Buna.
Azi pentru prima data dupa aproape 1 luna cantarul mi-a aratat cu 1 Kg mai putin. Oare sa fi iesit din faza de platou? Sau nu ar trebui sa ma bucur inca? Ce parere aveti. Am intensificat sportul in ultimele 3 zile...Oare acest lucru sa fie relevant?

Buna Namoni

Woauuu, pai e super, daca dupa atat timp a aratat in minus, inseamna ca da, ai iesit din platou

Eu la fel am patit, am stat 1 luna si un pic pe aceeasi greutate si dupa a inceput scaderea

Da, schimbarea intensitatii/tipului/sau o alta schimbare in sport sau alimentatie este foarte relevanta cand vine vorba de stagnare

Felicitari!!!

Anterior postat de Namoni

Multumesc pt. primirea calduroasa!
Am fost la nutritionist si mi-a dat o dieta personalizata, dar in functie de grupa de sange (01).
Nu fac un sport anume si nici foarte mult. Mi-am cumparat un pedometru si fac 10.000 de pasi pe zi.
Niciodata nu mi-am contabilizat caloriile si nici nu ma pricep sa aproximez gramajele alimentelor. Stiu doar ca gratarul (peste sau pui) trebuie sa fie aprox. cat palma. Nu folosesc deloc grau, pormumb, cartofi si dintre lactate doar branza de capra. Folosesc produse din soia (lapte, iaurt, sos), paste din faina de orez 100%, paine din secara Wasa lejer (30 Kcal./felie; 350 Kcal./100g), varza, fasole verde si mazare foarte putin.

Aha, si mama mea a urmat dieta dupa grupa de sange si a avut rezultate foarte bune

Imi place stilul tau de alimentatie.
Cu fructele cum stai?
Carnita sau pestele?