CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:16
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 130g -
218 calorii, 31.8 proteine, 8.5 grasimi, 731.9 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 98.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Busuioc, uscat, 10g -
26 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Iaurt 0%, Tnuva, 200g -
70 calorii, 7.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 15g -
7 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 5g -
8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de vaci, 100g -
210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g -
155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 1, ora 12:17
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:20
Ficat de pui fiert, 250g -
418 calorii, 61.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1112 calorii, (mult)133.4 proteine, (mult)48.4 grasimi, 1155.9 colesterol, (mic)24.2 carbohidrati, 4.5 fibre, 103 sodiu, 1.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min -
106 calorii
Mers nordic, normal, 60min -
405 calorii
Pilates, avansat, 55min -
394 calorii
Tae-bo, Cardio, 60min -
714 calorii
Metabolism bazal -
1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3145 calorii
Am postat si meniu.
Eu maine voi consuma numai fructe ..caise, zarzare si corcoduse ca am enorm de multe si nu mai rezist de pofta ...nu le voi combina cu nimic altceva..am mai facut asa si n-am avut probleme,poate doar un pic balonata,dar in schimb am digestia muuult mai buna.
Voi ati facut vreodata asa??sa papati doar fructe sau legume sau fructe si legume combinatte intr-o sg zi??un fel de disociata ar fi
