Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Da atat fac la sala,prima ora la salteluta facem pilates,iar apoi tae bo cardio,evem un istructor f tare si se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2011, 14:19:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Da atat fac la sala,prima ora la salteluta facem pilates,iar apoi tae bo cardio,evem un istructor f tare si se lucreaza f intens.suntem la grupa avansati cum s-ar zice 
Nu stiu ce sa mai mananc azi ca sa fac 1100  Am manact f bine la micu dejun dar ff bine  si nu prea am foame da sigur o sa-mi fie pe la 20 -21 cand termin cu sala asa ca voi manca niste ficatel fiert...simplu... ca nu mai am nici iaurt nici branzica..tre sa merg la cumparaturi neaparat...
Voua nu va este cald????ca eu nu mai pot sunt 40 de grade 
|
19 iul 2011, 14:46:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Da atat fac la sala,prima ora la salteluta facem pilates,iar apoi tae bo cardio,evem un istructor f tare si se lucreaza f intens.suntem la grupa avansati cum s-ar zice
Nu stiu ce sa mai mananc azi ca sa fac 1100 Am manact f bine la micu dejun dar ff bine si nu prea am foame da sigur o sa-mi fie pe la 20 -21 cand termin cu sala asa ca voi manca niste ficatel fiert...simplu... ca nu mai am nici iaurt nici branzica..tre sa merg la cumparaturi neaparat...
Voua nu va este cald????ca eu nu mai pot sunt 40 de grade |
Super!!  Tare as vrea sa fac si eu 2h/zi , dar mai am eu pana acolo....
Nici eu, ma tot sucesc ce sa bag in meniu ca sa ajung la 1100, greu tare, maine o sa-mi iau branza ca are mai multe calorii si compensez.
Deloc, chiar azi-noapte mi-a fost rece, am dormit tare prost . Ploua de azi-noapte, bate vantul, vreme urata.
Acum mi-am pus o bluzita pe mine si sosete ca aveam picioarele reci. 
Aici nu stiu daca sunt 18 grade.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 iul 2011, 17:41:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ah, sa zic ce am facut azi, am luat mango si mi-am adus aminte ca tin SB, dar cand? Cand sa-l platesc.
Marina, unde esti ?
Sper ca nu te-ai infipt in tort.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 iul 2011, 21:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Super!! Tare as vrea sa fac si eu 2h/zi , dar mai am eu pana acolo....
Nici eu, ma tot sucesc ce sa bag in meniu ca sa ajung la 1100, greu tare, maine o sa-mi iau branza ca are mai multe calorii si compensez.
Deloc, chiar azi-noapte mi-a fost rece, am dormit tare prost . Ploua de azi-noapte, bate vantul, vreme urata.
Acum mi-am pus o bluzita pe mine si sosete ca aveam picioarele reci.
Aici nu stiu daca sunt 18 grade. |
Buna Alina...cum a fost ziua de azi?? ai reusit sa papi 1100 cal?
Bine ca e racoare la noi e tot ff cald..si adorm destul de greu..mai bine dorm cand e rece.
Foarte bun e mango si nu o sa-l papi?
|
19 iul 2011, 21:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Ah, sa zic ce am facut azi, am luat mango si mi-am adus aminte ca tin SB, dar cand? Cand sa-l platesc.
Marina, unde esti ?
Sper ca nu te-ai infipt in tort. |
Nu o certam daca s-a infipt putin in tort doar e ziua ei  azi are voie ..da sa ne zica ea ce a facut pana la urma
|
19 iul 2011, 21:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Buna Alina...cum a fost ziua de azi?? ai reusit sa papi 1100 cal?
Bine ca e racoare la noi e tot ff cald..si adorm destul de greu..mai bine dorm cand e rece.
Foarte bun e mango si nu o sa-l papi? |
Buna Ioana. Da am reusit, nu stiam ce sa mai mananc , am mancat mult aprox 1200calorii, dar mult ca-s legume si au putine calorii, maine o sa-mi iau migdale, branza si n-am idee. Cu 30-40g migdale si branza zboara caloriile. Chiar le depasesc lejer cu astea...
Nuuuu, tin SB 2 sapt. N-am voie fructe. Si mie imi place, il fac smoothie cu banana sau kiwi, iese deliciu.
La tine cum a fost? Banuiesc ca ai fost la sala.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 iul 2011, 22:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna Ioana. Da am reusit, nu stiam ce sa mai mananc , am mancat mult aprox 1200calorii, dar mult ca-s legume si au putine calorii, maine o sa-mi iau migdale, branza si n-am idee. Cu 30-40g migdale si branza zboara caloriile. Chiar le depasesc lejer cu astea...
Nuuuu, tin SB 2 sapt. N-am voie fructe. Si mie imi place, il fac smoothie cu banana sau kiwi, iese deliciu.
La tine cum a fost? Banuiesc ca ai fost la sala. |
Asa sa faci ..migdalele sunt f bune mie imi plac maxim si au si f multe calorii din pacate Si mine e ok am mers vreo ora si ceva pe jos ...stau mai departe de oras si am bagat masina in service pt cateva zile..asa ca am mers f mult pana la sala si inapoi.La sala a fost super ca de fiecare data,insa ff cald,pot sa zic ca am facut si sauna
Cu papica sunt ok m-am incadrat in calorii dar nu am mai mancat la cina ...dupa ce vin de la sala parca mi-e asa oarecum sa mananc si de obicei marti si joi sar peste cina..am ajuns acasa la 22 asa ca e prea tz oricum pt mancare Dar azi am mancat chiar bine si nu mi-a fost foame deloc...acum imi este putin dar asta e..acus ma bag la somn
|
19 iul 2011, 22:09:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:16
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 130g - 218 calorii, 31.8 proteine, 8.5 grasimi, 731.9 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 98.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Busuioc, uscat, 10g - 26 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Iaurt 0%, Tnuva, 200g - 70 calorii, 7.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 15g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 1, ora 12:17
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:20
Ficat de pui fiert, 250g - 418 calorii, 61.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mult)133.4 proteine, (mult)48.4 grasimi, 1155.9 colesterol, (mic)24.2 carbohidrati, 4.5 fibre, 103 sodiu, 1.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 106 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 405 calorii
Pilates, avansat, 55min - 394 calorii
Tae-bo, Cardio, 60min - 714 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3145 calorii
Am postat si meniu.
Eu maine voi consuma numai fructe ..caise, zarzare si corcoduse ca am enorm de multe si nu mai rezist de pofta ...nu le voi combina cu nimic altceva..am mai facut asa si n-am avut probleme,poate doar un pic balonata,dar in schimb am digestia muuult mai buna.
Voi ati facut vreodata asa??sa papati doar fructe sau legume sau fructe si legume combinatte intr-o sg zi??un fel de disociata ar fi
|
19 iul 2011, 22:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Nu o certam daca s-a infipt putin in tort doar e ziua ei azi are voie ..da sa ne zica ea ce a facut pana la urma |
Asta vroiam si eu sa spun.
Marina, hai ca te iertam chiar daca ai papat tort. Nu-ti fa griji pt meniu, ai timp sa-l scrii pana duminica, dar hai aici. 
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Asa sa faci ..migdalele sunt f bune mie imi plac maxim si au si f multe calorii din pacate Si mine e ok am mers vreo ora si ceva pe jos ...stau mai departe de oras si am bagat masina in service pt cateva zile..asa ca am mers f mult pana la sala si inapoi.La sala a fost super ca de fiecare data,insa ff cald,pot sa zic ca am facut si sauna
Cu papica sunt ok m-am incadrat in calorii dar nu am mai mancat la cina ...dupa ce vin de la sala parca mi-e asa oarecum sa mananc si de obicei marti si joi sar peste cina..am ajuns acasa la 22 asa ca e prea tz oricum pt mancare Dar azi am mancat chiar bine si nu mi-a fost foame deloc...acum imi este putin dar asta e..acus ma bag la somn |
Ne suparam, sa stii. Cum sa renunti la cina? Daca nu vrei sa mananci dupa ca-i tarziu, mananca inainte cu 1-2h, hai ca se poate.
Citat:
Anterior postat de supergirl18
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:16
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 130g - 218 calorii, 31.8 proteine, 8.5 grasimi, 731.9 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 98.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Busuioc, uscat, 10g - 26 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Iaurt 0%, Tnuva, 200g - 70 calorii, 7.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 15g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 1, ora 12:17
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:20
Ficat de pui fiert, 250g - 418 calorii, 61.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mult)133.4 proteine, (mult)48.4 grasimi, 1155.9 colesterol, (mic)24.2 carbohidrati, 4.5 fibre, 103 sodiu, 1.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 106 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 405 calorii
Pilates, avansat, 55min - 394 calorii
Tae-bo, Cardio, 60min - 714 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3145 calorii
Am postat si meniu.
Eu maine voi consuma numai fructe ..caise, zarzare si corcoduse ca am enorm de multe si nu mai rezist de pofta ...nu le voi combina cu nimic altceva..am mai facut asa si n-am avut probleme,poate doar un pic balonata,dar in schimb am digestia muuult mai buna.
Voi ati facut vreodata asa??sa papati doar fructe sau legume sau fructe si legume combinatte intr-o sg zi??un fel de disociata ar fi
|
Nu-mi place meniul tau. Stii de ce.
Da am mancat numai legume si fructe, e un fel de detoxifiere. E binevenita o zi de-asta.
Felicitari pt sport.
Ma tot uit la meniurile voastre si vad ca mancati cate 20-30 g si adunati 1200calorii, iar eu mananc cate 300-400 g si ma chinui sa ajung la 1200, o sa incerc sa mananc chestii mai calorice, ca prea ma umflu....
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iul 2011, 00:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Am executat 50 min de HHA.
Ma duc sa fac dus.
Edit: + 15 flotari .
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de BornCrank; 20 iul 2011 at 00:28:00.
|
|
Informatii despre slabit
|
2011, bikini, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, sanatos, sexy, slabit, slabute, toamna  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
