[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de the dream lady

Salutare tuturor slabutelor si viitoarelor slabute!

Numele meu este Nicoleta si apelez la ajutorul vostru, fiindca am nevoie de cateva sfaturi legate de sport. Am 50 de kilograme si acum vreau sa ma axez in special pe partea cu sportul.
Chestia e ca pana in vara mi-am pus target sa-mi lucrez abdomenul (adica sa mi se vada putin patratelele). Nu vreau sa arat ca si o culturista insa vreau sa-mi lucrez muschii abdominali foarte bine.
La inceputul anului vreau sa-mi fac si un abonament la sala si aici e marea mea dilema. Ce e mai bun pentru dezvoltarea musculaturii: fitness sau aerobic???

In legatura cu mancarea incerc sa evit urmatoarele: dulciurile, produsele de patiserie, grasimile, fast food si fainoasele. Si nu mananc dupa ora 18.

Va pup si astept cu nerabdare sfaturile voastre!

Buna Nicoleta si bun venit

Daca am inteles bine, pe tine te intereseaza mentinerea greutatii actuale si obtinerea de masa musculara.

Pentru ceea ce vrei tu este recomandat fitness-ul si o alimentatie corespunzatoare.

Ar fi util de vazut un meniu de-al tau pentru o zi.

Mult succes in atingerea telului propus.