Fetelor eu azi mi-am facut de cap. Am mancat nu una, nu doua, ci patru (4), da 4
bomboane rafaello. Nu m-am putut abtine
parca eram posedata. Nu mi-am depasit nr. de calorii si pana si la carbo sunt ok, dar totusi. Puteam sa mananc si eu doar una...
Postez meniul aci sa vedeti ce trasnai am facut.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 150g -
102 calorii, 5.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g -
116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Bomboane, Raffaello, 20g -
120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:23
Bomboane, Raffaello, 20g -
120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta, 170g -
271 calorii, 14.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 8.2 fibre, 263.8 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Caroli, 25g -
21 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:48
Cascaval light, Hochland, 15g -
36 calorii, 2.7 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, 30g -
69 calorii, 5.4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 30g -
12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g -
8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 50g -
101 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g -
35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1011 calorii, (mic)48 proteine, (mult)60.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 265.9 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1314 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1314 calorii
Ma gandeam ca mai am timp sa bag niste bicicleta, dar tocmai m-am uitat in spate si prietenul meu s-a bagat la somn (stam intr-o garsoniera, evident ca sala de sport e tot aci, chiar langa pat). Clar. Azi e o zi ratata si maine aveam cantar. Cred ca mai bine fug