Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Buna fetelor! In primul rand la multi ani de 1 martie tuturor si sa aveti o primavara frumoasa! Azi e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2011, 20:44:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Buna fetelor! In primul rand la multi ani de 1 martie tuturor si sa aveti o primavara frumoasa! Azi e prima mea zi de SB faza II  hihihi sunt asa de fericita ca am reusit sa tin Sb faza I fara sa o sabotez (am slabit 5 kg) Va pup!! PS: Am o intrebare: are ceva daca mananc oua ochiuri prajite in putin ulei de masline cu telemea light Hochland 10.5%grasime ?? Azi am mancat un mar si o sa mananc si maine unul si treptat... Multumesc! Astept raspuns! 
__________________
Fashion is the healthiest motivation for losing weight. 
|
01 mar 2011, 20:54:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
wooww..felicitari pt cele 5kg..eu cred ca e ok daca mananci asa..dar sa nu fie f mult ulei:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 21:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
wooww..felicitari pt cele 5kg..eu cred ca e ok daca mananci asa..dar sa nu fie f mult ulei:*
|
Iti multumesc frumos!!!! In carte scrie ca avem voie omleta in putin ulei de masline cu feliute de costita sau branza. M-am gandit ca e cam acelasi lucru,ori ca e ou ochi sau omleta. Sper sa nu dauneze! Pup 
__________________
Fashion is the healthiest motivation for losing weight.
|
01 mar 2011, 21:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de LalaNr15
|
nu are dc sa dauneze daca este putin:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 22:23:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
wow...felicitari!!!!tine-o tot asa!!!! 
|
01 mar 2011, 22:59:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Fetelor eu azi mi-am facut de cap. Am mancat nu una, nu doua, ci patru (4), da 4  bomboane rafaello. Nu m-am putut abtine parca eram posedata. Nu mi-am depasit nr. de calorii si pana si la carbo sunt ok, dar totusi. Puteam sa mananc si eu doar una...
Postez meniul aci sa vedeti ce trasnai am facut.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 150g - 102 calorii, 5.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:23
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta, 170g - 271 calorii, 14.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 8.2 fibre, 263.8 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Caroli, 25g - 21 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:48
Cascaval light, Hochland, 15g - 36 calorii, 2.7 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, 30g - 69 calorii, 5.4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, (mic)48 proteine, (mult)60.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 265.9 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1314 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1314 calorii
Ma gandeam ca mai am timp sa bag niste bicicleta, dar tocmai m-am uitat in spate si prietenul meu s-a bagat la somn (stam intr-o garsoniera, evident ca sala de sport e tot aci, chiar langa pat). Clar. Azi e o zi ratata si maine aveam cantar. Cred ca mai bine fug
|
02 mar 2011, 09:49:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Fetelor eu azi mi-am facut de cap. Am mancat nu una, nu doua, ci patru (4), da 4 bomboane rafaello. Nu m-am putut abtine parca eram posedata. Nu mi-am depasit nr. de calorii si pana si la carbo sunt ok, dar totusi. Puteam sa mananc si eu doar una...
Postez meniul aci sa vedeti ce trasnai am facut.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 150g - 102 calorii, 5.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:23
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta, 170g - 271 calorii, 14.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 8.2 fibre, 263.8 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Caroli, 25g - 21 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:48
Cascaval light, Hochland, 15g - 36 calorii, 2.7 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, 30g - 69 calorii, 5.4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, (mic)48 proteine, (mult)60.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 265.9 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1314 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1314 calorii
Ma gandeam ca mai am timp sa bag niste bicicleta, dar tocmai m-am uitat in spate si prietenul meu s-a bagat la somn (stam intr-o garsoniera, evident ca sala de sport e tot aci, chiar langa pat). Clar. Azi e o zi ratata si maine aveam cantar. Cred ca mai bine fug |
Neata Eliza!
Stai linistita,recuperezi azi si sportul si nici nu mai papi dulce...4 bucati de raffaello nu sunt un capat de tara... .Si eu aseara am mancat o bomboana de ciocolata,ma ajuta mult cand vin de la antrenament,na energizeaza putin si nu fac febra musculara...Asa ca,cate ceva dulce din cand in cand nu strica...
Te pup si iti o doresc o zi minunata!!!
|
02 mar 2011, 12:39:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Fetelor eu azi mi-am facut de cap. Am mancat nu una, nu doua, ci patru (4), da 4 bomboane rafaello. Nu m-am putut abtine parca eram posedata. Nu mi-am depasit nr. de calorii si pana si la carbo sunt ok, dar totusi. Puteam sa mananc si eu doar una...
Postez meniul aci sa vedeti ce trasnai am facut.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 150g - 102 calorii, 5.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:23
Bomboane, Raffaello, 20g - 120 calorii, 2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta, 170g - 271 calorii, 14.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 8.2 fibre, 263.8 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Caroli, 25g - 21 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:48
Cascaval light, Hochland, 15g - 36 calorii, 2.7 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, 30g - 69 calorii, 5.4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, (mic)48 proteine, (mult)60.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 265.9 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1314 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1314 calorii
Ma gandeam ca mai am timp sa bag niste bicicleta, dar tocmai m-am uitat in spate si prietenul meu s-a bagat la somn (stam intr-o garsoniera, evident ca sala de sport e tot aci, chiar langa pat). Clar. Azi e o zi ratata si maine aveam cantar. Cred ca mai bine fug |
nu te descuraja..nu are nmk..faci azi 20 min in plus d sport..si gata..e ok..:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 15:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Multumesc de incurajari :*, eram cam ofticata pe mine asa
Va doresc si voua o zi impecabila !
|
02 mar 2011, 17:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Multumesc de incurajari :*, eram cam ofticata pe mine asa
Va doresc si voua o zi impecabila ! |
de asta suntem aici..sa n sprijinim..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
