[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de amaryll

Hmm! tot completand la meniu ieri, am uitat sa mentionez ce mananc.

Dimineata ,un pahar mare cu apa plata apoi la 10 minute
micul dejun -fara paine oua+lactate + legume crude de sezon
fara mezeluri, cascaval sau iaurturi cu prostii in ele
sau
- musli cu apa
sau
- numai fructe

si o cafea fara zahar

pranz - carne la gratar sau fiarta cu legume fierte ( nu cartofi, fasole, mazare, morcovi) sau cu o salata fara ulei

cina - supa de legume sau un lapte acru sau branza de vaca cu iaurt sau fructe

GUSTARI : fructe sau legume crude sau lapte simplu sau cu cacao si indulcitor

mesele incerc sa le iau la ore fixe 7 , 15 , 18
gustarile cand imi este foame intre mese

beau si apa plata sau natural acidulata

ziua de azi a fost foarte faina am reusit sa fac si streching de dimineata , sper sa ies dupa cina - peste care azi sar - la o plimbare de o ora

O intrebare tot la meniu adaug si paharele de apa?!!!

Bun venit printre noi

Imi place meniul tau, felicitari.
Este organizat sanatos.

Da, la meniu adaugi si apa si asa se monitorizeaza.
Bravo pentru sport.

Si mult succes in ceea ce ti-ai propus.