29 ian 2015, 21:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Raport 29.01.2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Baton cu prune, tarate de ovaz si portocala + Omega 3 Tranzit Mix, Pirifan, 40g - 144 calorii
Baton cu smochine, tarate de ovaz si curmale + Fibre Tranzit Mix, Pirifan, 40g - 144 calorii
Prânz, ora 14:30
Cartofi scazuti, la cuptor, 220g - 153 calorii
Sos Tartar, Vita Star, 20g - 96 calorii
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 85g - 114 calorii
Supa din piept pui, 500ml - 200 calorii
Gustare 2, ora 20:12
Grepfruit rosu, 210g - 89 calorii
Cina, ora 21:12
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 85g - 114 calorii
Sote de legume, Cetateregala, 520g - 220 calorii
Grepfruit rosu, 130g - 55 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1329 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 50min - 345 calorii
Metabolism bazal - 1270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1615 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|