[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de michellabfirst

Multumesc de primire si de vizita
Revin cu masuratorile si meniul de azi.Am avut treaba cu pitica pana acum.Dar fug sa fac masuratorile si revin.
O intrebare: cum pun la semnatura masuratorile?

Te sfatuiesc sa iti setezi toate masuratorile la profil (Despre slabuta: michellabfirst, "despre mine"), pentru ca automat ti se va afisa si procentul de grasime corporala, acolo vom "lucra", la masuri si mai putin la kilograme, care sunt foarte subiective.

Daca vrei sa le pui si la semnatura, o poti face de aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editsignature

Anterior postat de michellabfirst

Proba: CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Banane/Banana, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 4 sodiu, 48.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 19:21
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:17
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
E bine asa?

Cina, ora 18:00
Spanac din conserva, 265g - 51 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 613 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)5.7 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)114.2 carbohidrati, 14.6 fibre, 575.4 sodiu, 48.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1349 calorii

Este bine cum ai publicat meniul. Ai invatat foarte repede, bravo.

Cateva intrebari, pentru inceput legate de meniul in sine:
Ai un cantar de bucatarie sau estimezi cantitatile alimentelor?
Meniurile din ultima luna seamana cu acesta sau erau in fiecare zi altele?
La Pranz ai uitat sa treci alimentele?
La nivel psihologic si fiziologic cum te simti dupa aceasta luna?