[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ela1707

Buna . Sunt noua pe forum si ma cam confrunt cu o problemutza. Cam acum o luna si jumatate m-am apucat de dieta. Recunosc ca nu vroiam ceva foarte greu si de aceea am mai avut si unele abateri, dar cu toate astea am reusit sa slabesc 4kg. Problema e urmatoarea: de ceva timp nu am mai reusit sa dau jos deloc . Poate imi puteti da ceva sfaturi legate de meniul meu. Azi la micul dejun am avut un pahar cu lapte si 2 feliute de paine prajita, gustare: 1 mar, la pranz 2 felii mai micute de pepene verde si la cina o salata facuta dintr-un cartof fiert, un ardei gras si putina branzica. Gresesc cu ceva? Se poate sa mananc prea mult si sa trebuiasca sa scad numarul de calorii? Sport fac zilnic cam 30-40 minute si uneori mai merg cu cate o prietena prin orasel si ne plimbam intruna vreo 3 ore,. crema anticelulitica folosesc si de-aia . Nu as vrea sa slabesc brusc sa nu apara apoi efectul yo-yo, dar credeti ca daca continui asa intr-o luna de zile as reusi sa mai dau jos 2-3 kg? Astept sfaturile voastre Va pup si succes la slabit!

Buna Ela si bine ai venit in familia noastra

Ela, pranzul tau este foarte gresit. Fructele se mananca doar la gustari.

Si inca o observatie foarte importanta legata de meniul tau, ai foarte multi carbohidrati. Incearca sa iti faci meniurile cu acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro si urmareste echilibrul intre nutrienti, o sa vezi ca la sfarsitul meniului o sa ai valorile pentru proteine, grasimi si carbohidrtai, sunt 100% sigura ca esti peste limita maxima la carbohidrati, cel putin cu acest mneiu-exemplu pe care ni l-ai dat.

Rezolva-ti aceasta problema si exista posibilitatea sa iesi din stagnare

Pe langa plimbat mai trebuie un sport aerobic, tae-bo, dans... orice. dar mersul pe jos nu este suficient.