Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum trecem peste perioada de stagnare?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 iun 2010, 18:58:34
sonrisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 161cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cum trecem peste perioada de stagnare?

Voi cum ati reusit sa treceti si sa tolerati perioada de stagnare? Eu am trecut prin doua: una a durat vreo 6 saptamani (la 59 kg), alta de 4 saptamani 56 kg (adica acum). Efectiv ma apuca deznadejdea cand ma urc pe cantar si vad ca nu mai scad deloc.

Pana la 50 mai e cale luuuunga....
sonrisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1743 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1226 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 969 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 25 iun 2010, 19:04:38
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Nu stiu ce sa zic...eu n-am stagnat decat atunci cand nu am mai fost asa de atenta la ceea ce mancam. Si nu mult, cam vreo saptamana, ca daca vedeam ca nu dau jos imi reveneam si mancam corect. Poate gresesti pe undeva. Mi-e greu sa cred stagnezi din trei in trei kilograme. Hai fie, din 4 in 3...
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 09:42:37
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Buna eu pana acum nu am stagnat decat din cauza mea. ca trebuia sa fiu mai stricta cu mine
Uite, aici s-a mai vorbit de stagnare, deci iti recomand sa citesti poate te v-a ajuta si pe tine sfatul slabutelor
Perioada de platou - stagnarea in dieta
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...atou-1164.html
Faza de platou...
Mult succes. daca o sa ti cont de sfaturle fetelor fi sigura ca o sa treci peste perioada asta
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 iun 2010, 17:20:19
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Citat:
Anterior postat de sonrisa Vezi mesajul
Voi cum ati reusit sa treceti si sa tolerati perioada de stagnare? Eu am trecut prin doua: una a durat vreo 6 saptamani (la 59 kg), alta de 4 saptamani 56 kg (adica acum). Efectiv ma apuca deznadejdea cand ma urc pe cantar si vad ca nu mai scad deloc.

Pana la 50 mai e cale luuuunga....
Buna Sonrisa

Hai sa iti spun ce-am facut eu, cand dupa sarbatorile de iarna, am stat pe 56 o luna jumate, chiar daca aveam numarul de calorii ok si mancam destul de ordonat.

Am schimbat dieta hipocalorica personalizata cu dieta South Beach si a pornit totul. Cred ca ideea sta in a-i da organismului ceva cu care inca nu este obisnuit.

Plus m-am apucat sa fac bicicleta eliptica o zi, cealalta zi ceva mai activ, gen aerobic, zumba, hip hop

Si am iesit din stagnare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 16:20:23
ela1707's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Va roooog ajutati-ma!:(

Buna . Sunt noua pe forum si ma cam confrunt cu o problemutza. Cam acum o luna si jumatate m-am apucat de dieta. Recunosc ca nu vroiam ceva foarte greu si de aceea am mai avut si unele abateri, dar cu toate astea am reusit sa slabesc 4kg. Problema e urmatoarea: de ceva timp nu am mai reusit sa dau jos deloc . Poate imi puteti da ceva sfaturi legate de meniul meu. Azi la micul dejun am avut un pahar cu lapte si 2 feliute de paine prajita, gustare: 1 mar, la pranz 2 felii mai micute de pepene verde si la cina o salata facuta dintr-un cartof fiert, un ardei gras si putina branzica. Gresesc cu ceva? Se poate sa mananc prea mult si sa trebuiasca sa scad numarul de calorii? Sport fac zilnic cam 30-40 minute si uneori mai merg cu cate o prietena prin orasel si ne plimbam intruna vreo 3 ore,. crema anticelulitica folosesc si de-aia . Nu as vrea sa slabesc brusc sa nu apara apoi efectul yo-yo, dar credeti ca daca continui asa intr-o luna de zile as reusi sa mai dau jos 2-3 kg? Astept sfaturile voastre Va pup si succes la slabit!
ela1707, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 15 aug 2010, 22:48:07
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Citat:
Anterior postat de ela1707 Vezi mesajul
Buna . Sunt noua pe forum si ma cam confrunt cu o problemutza. Cam acum o luna si jumatate m-am apucat de dieta. Recunosc ca nu vroiam ceva foarte greu si de aceea am mai avut si unele abateri, dar cu toate astea am reusit sa slabesc 4kg. Problema e urmatoarea: de ceva timp nu am mai reusit sa dau jos deloc . Poate imi puteti da ceva sfaturi legate de meniul meu. Azi la micul dejun am avut un pahar cu lapte si 2 feliute de paine prajita, gustare: 1 mar, la pranz 2 felii mai micute de pepene verde si la cina o salata facuta dintr-un cartof fiert, un ardei gras si putina branzica. Gresesc cu ceva? Se poate sa mananc prea mult si sa trebuiasca sa scad numarul de calorii? Sport fac zilnic cam 30-40 minute si uneori mai merg cu cate o prietena prin orasel si ne plimbam intruna vreo 3 ore,. crema anticelulitica folosesc si de-aia . Nu as vrea sa slabesc brusc sa nu apara apoi efectul yo-yo, dar credeti ca daca continui asa intr-o luna de zile as reusi sa mai dau jos 2-3 kg? Astept sfaturile voastre Va pup si succes la slabit!
Buna Ela si bine ai venit in familia noastra

Ela, pranzul tau este foarte gresit. Fructele se mananca doar la gustari.

Si inca o observatie foarte importanta legata de meniul tau, ai foarte multi carbohidrati. Incearca sa iti faci meniurile cu acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro si urmareste echilibrul intre nutrienti, o sa vezi ca la sfarsitul meniului o sa ai valorile pentru proteine, grasimi si carbohidrtai, sunt 100% sigura ca esti peste limita maxima la carbohidrati, cel putin cu acest mneiu-exemplu pe care ni l-ai dat.

Rezolva-ti aceasta problema si exista posibilitatea sa iesi din stagnare

Pe langa plimbat mai trebuie un sport aerobic, tae-bo, dans... orice. dar mersul pe jos nu este suficient.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 20 aug 2010, 10:10:38
AllyYo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 27
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Si eu am problemna de stagnare. De fiecare data cand ajung la 60kg... Nu reusesc sa scad sub 60, desi tin regimul ca si pana acum... Mi s-a intamplat chestia asta de foarte multe ori, pentru ca am slabit pana la 60, iar m-am mai oingrasat si tot asa... Dar cum ajung la 60, daca nu ma mai ingras, stagnez... Dar sa nu ne desurajam, nici tu nici eu, nici celelalte, trebuie sa fim perseverente!
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1089 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 23 aug 2010, 12:30:30
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?

Citat:
Anterior postat de AllyYo Vezi mesajul
Si eu am problemna de stagnare. De fiecare data cand ajung la 60kg... Nu reusesc sa scad sub 60, desi tin regimul ca si pana acum... Mi s-a intamplat chestia asta de foarte multe ori, pentru ca am slabit pana la 60, iar m-am mai oingrasat si tot asa... Dar cum ajung la 60, daca nu ma mai ingras, stagnez... Dar sa nu ne desurajam, nici tu nici eu, nici celelalte, trebuie sa fim perseverente!
Bun venit printre noi

Stagnarea are foarte multe cauze, printre care si obisnuirea organismului cu dieta si sportul practicat, uneori chiar si o schimbarea simpla, sa zicem schimbarea tipului de sport practicat, te poate scoate din platou.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 21:01:07
biancatheo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Dieta Carmen Bruma!
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 83
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Fetele cantarul meu nu se misca deloc si am stagnat si in cm ,nu mai scad deloc
biancatheo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 21:24:10
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de biancatheo Vezi mesajul
Fetele cantarul meu nu se misca deloc si am stagnat si in cm ,nu mai scad deloc
Buna,Theo,nu vad niciun meniu salvat la tine..Vad ca tii hipocalorica,sper ca nu mananci prea putin..Ca sa te putem ajuta trebuie sa ne zici cum arata o zi de a ta..ce mananci,la ce ore,faci sport?
Nu trebuie sa disperi,stagnarea e normala ,corpul "face o pauza" ca sa se obisnuiasca cu noua greutate...daca continui cu dieta sanatoasa si sport,e imposibil sa dureze mult.
Uite,citeste un pic si aici:
Cum trecem peste perioada de stagnare?
Succes!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, cantar, dieta, kilograme, nevoie, oare, perioada stagnare, sanatos, slabit, stagnare slabit, stagnez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg Slabuta Am peste 120 kg 758 03 ian 2017 05:46:41
Perioada de platou - stagnarea in dieta ianna Alimentatia 114 19 ian 2012 17:48:57
Peste la cuptor (lasagna de peste) Slabuta Retete dietetice de mancaruri cu peste 4 05 ian 2011 04:21:17
Piftele de peste(yummyyyyyy) mishutza Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu peste, Moluste si Crustacee 3 27 aug 2010 14:53:54
Salata de peste afumat cu ceapa Roxana Retete dietetice de salate 5 10 apr 2009 16:46:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole