[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Gabytssa

buna Poi am slabit de la 61 de kg la 55...am tinut regim 2 luni...sh mancam dimineata un iaurt degresat cu fulgi de porumb la pranz piept de pui la gratar cu o salata si pe la ora 5 mai manacam 1-2 fructe..cam asta era regimul. Acum mananc de mentinere...si am inceput sa mananc cate putin din toate...ma gandesc ca daca nu fac exces nu o sa pun nki kg la loc....adk mananc de toate dar fara grasimi, dulciuri(cateodata) , sucuri, nu mananc prajit ci numaui la cuptor sau gratar....sh cam asata e tot. Eu zic ca e bine...tu ce ziki ma pot mentine asa?

Anterior postat de Gabytssa

Buna poi in jur de 1300 de kcal...cam asa.

Mancai foarte putin inainte Gabytsa

Eu nu cred ca ajungeai la 1300 Ai cantar de bucatarie?
Numai daca aveai cantitati mari poti ajunge cu aceasta papica la 1300 kcal.

Ar fi bine sa stii exact cate calorii erau inainte ca sa poti creste treptat aportul caloric si nu te vei ingrasa.