Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

As vrea sa pun cam 2 kilograme

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 aug 2010, 16:51:42
Gabytssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up As vrea sa pun cam 2 kilograme

Buna fetelor! Am o mica problema:d....am slabit dar numai ca am slabit cam mult...as vrea sa ma pun cam 2 kg pe mine...dar nu as vrea sa fac o prostie si sa ma ingras mai mult. Daca aveti un sfat si pt mn va rog sa ma ajutati.
Gabytssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 30 aug 2010, 15:03:18
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Citat:
Anterior postat de Gabytssa Vezi mesajul
Buna fetelor! Am o mica problema:d....am slabit dar numai ca am slabit cam mult...as vrea sa ma pun cam 2 kg pe mine...dar nu as vrea sa fac o prostie si sa ma ingras mai mult. Daca aveti un sfat si pt mn va rog sa ma ajutati.
Buna Gabytssa
Ce aport caloric ai acum?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 30 aug 2010, 20:06:47
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Buna Gabytssa si bine ai venit
cum ai slabit si cat pana acum?
acum mananci de mentinere, sau continui sa papi ca la dieta? trebuie sa ai mare grija daca vrei sa te mentii.
asteptam mai multe detalii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 17:50:36
Gabytssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna Gabytssa si bine ai venit
cum ai slabit si cat pana acum?
acum mananci de mentinere, sau continui sa papi ca la dieta? trebuie sa ai mare grija daca vrei sa te mentii.
asteptam mai multe detalii
buna Poi am slabit de la 61 de kg la 55...am tinut regim 2 luni...sh mancam dimineata un iaurt degresat cu fulgi de porumb la pranz piept de pui la gratar cu o salata si pe la ora 5 mai manacam 1-2 fructe..cam asta era regimul. Acum mananc de mentinere...si am inceput sa mananc cate putin din toate...ma gandesc ca daca nu fac exces nu o sa pun nki kg la loc....adk mananc de toate dar fara grasimi, dulciuri(cateodata) , sucuri, nu mananc prajit ci numaui la cuptor sau gratar....sh cam asata e tot. Eu zic ca e bine...tu ce ziki ma pot mentine asa?
Gabytssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 17:56:47
Gabytssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Buna Gabytssa
Ce aport caloric ai acum?
Buna poi in jur de 1300 de kcal...cam asa.
Gabytssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 03 sep 2010, 17:21:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Citat:
Anterior postat de Gabytssa Vezi mesajul
buna Poi am slabit de la 61 de kg la 55...am tinut regim 2 luni...sh mancam dimineata un iaurt degresat cu fulgi de porumb la pranz piept de pui la gratar cu o salata si pe la ora 5 mai manacam 1-2 fructe..cam asta era regimul. Acum mananc de mentinere...si am inceput sa mananc cate putin din toate...ma gandesc ca daca nu fac exces nu o sa pun nki kg la loc....adk mananc de toate dar fara grasimi, dulciuri(cateodata) , sucuri, nu mananc prajit ci numaui la cuptor sau gratar....sh cam asata e tot. Eu zic ca e bine...tu ce ziki ma pot mentine asa?
Citat:
Anterior postat de Gabytssa Vezi mesajul
Buna poi in jur de 1300 de kcal...cam asa.
Mancai foarte putin inainte Gabytsa

Eu nu cred ca ajungeai la 1300 Ai cantar de bucatarie?
Numai daca aveai cantitati mari poti ajunge cu aceasta papica la 1300 kcal.

Ar fi bine sa stii exact cate calorii erau inainte ca sa poti creste treptat aportul caloric si nu te vei ingrasa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 28 mai 2012, 07:21:49
cosmy22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mai 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 162cm, 40kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am nevoie de ajutor...

Buna tuturor:*...am mare nevoie de ajutor; am 16 ani 162 cm si 40 de kg....as dori macar sa am 45 de kg;parintii sunt ingrijorati si se cearta mai tot timpul din cauza mea.... Acum 2 ani aveam 59 de kg si m.am hotarat sa slabesc in conditiile in care mai toate prietenele mele erau slabe...am inceput sa elimin grasimile prajerile si dulcurile...insa in ultimul an am exagerat...dimineata mancam cereale integrale cu lapte,la gustare un mar,la pranz amestec mexican sau uneori mancare gatita iar seara iaurt si cu altceva....nu mai mancam absolut deloc carne si paine...din cauza alimentatiei sau intreruperii administrarii anticonceptionalelor(aveam chisturi pe ovare) ciclul menstrual a incetat...acum am inceput sa reintroduc in alimentatie carnea si painea;un exemplu de meniu:
-dimineata:lapte si cereale de la sanovita
-la 11 un sandvis cu ricota sau piept de pui
-la 2 o salata cu piept de pui si mancare de dovlecei sau ciorba(ceva gatit)
-la 5 un fruct
-la cina salata cu cas sau un ou fiert
imi doresc f mult sa ma ingras macar 5 kg si v.as fi recunoscatoare daca m.ati ajuta
cosmy22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1331 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 28 mai 2012, 21:05:47
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor...

Buna,
Bine ai venit!
Imi pare rau sa aud ca dieta din trecut a mers catre extrem. Am trecut fix prin aceeasi chestie, n-am stiut sa ma opresc la o greutate normala si am devenit subnutrita. Insa ma bucur mult sa vad ca esti pe drumul cel bun si ca ti-ai dat seama ca trebuie sa faci ceva, astfel incat sa nu suferi repercursiuni pe termen lung.
Mie personal meniul tau imi pare un meniu de slabire catre mentinere, dar daca inca nu esti obisnuita sa papi, atunci e bine ca o iei incet. Poate la cina ai putea sa scoti "sau" de acolo si sa pui ou fiert in salata. In rest, imi place mult gustarea de la 11, contine si painica si carnita.
De asemenea recomand si 2-3 bucatele de cioco amaruie. Face bine.
Te pup si iti tin pumnii.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 28 mai 2012, 21:18:48
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor...

Copil scump tu esti in crestere. La 16 ani organismul tau inca se dezvolta si ai nevoie sa fii hranita bine. Sportul trebuie sa-ti tonifice organismul iar tu la varsta asta ar trebui sa mananci orice (desigur, lucruri sanatoase nu prostii) si sa nu te ingrasi. Nu trebuie sa-ti tai de pe lista o ciocolata, o prajitura si fructele din belsug.Nu o sa mananci la fast food si nu ai sa mananci prajituri dimineata, pranz si seara..dar la varsta ta, dupa parerea mea tu nu trebuie sa stii ce inseamna aia o dieta sau ce inseamna sa-ti notezi undeva ce mananci zilnic.

Acum, ajutorul de la noi nu poate veni decat sub forma unor sfaturi si alea diferite ca deh, vin de la persoane diferite. Tu insa, daca simti ca ai vrea sa mananci orice, dar ceva in capsorul tau te opreste pentru ca la 40 de kile tu inca te vezi grasa..atunci eu consider ca parintii tai trebuie sa mearga cu tine la un psiholog..ceva o persoana care sa iti vorbeasca si caruia tu sa ii vorbesti..care sa te faca s aintelegi importanta hranitului sanatos in perioada cresterii. Pune accent pe sport dar nu fa o obsesie din asta. La varsta ta ar trebui sa joci sporturile esentiale de se practica in scoli: sa ajungi in echipa de volei, de baschet..sa inoti..sa joci soccer eventual..chestii din astea si sa mananci pe masura varstei de 16 ani.

Ai grija de tine.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 28 mai 2012, 21:24:40
Lissael's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Costinesti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor...

Lasa frica de ingrasare.O sa continui sa scazi in greutate daca nu te hranesti corespunzator. Spun asta din proprie experienta. Nu vrei sa fi hranita prin perfuzii, crede-ma.SI nu vrei sa provoci suferinta apropiatilor nu?

Creste-ti caloriile la 2500/zi.Fara frica.Vezi cum merge 1 saptamana, apoi cantareste-te.Fii relaxata !

Sfaturi : 1 felie de paine in plus
adauga smantana la iaurt
banane
nuci : caju, migdale, alune in coaja (sunt super bune) cam 50 de gr la o gustare.
Lapte cu miere seara (poti pune si cacao, are antioxidanti)


Banuiesc ca stii continutul caloric al alimentelor , in prealabil SI VEI face alegerile care trebuie.

Eu am 1 62 si acum 6 luni ajunsesem la 38 de kg(si eu aveam 40 si am continuat sa scad mancand putin ) .Acum am 1 62 si 48,5 kg si imi place cum arat.

Fara frica, ok ?
Lissael, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, aport caloric, calorii, cum ma ingras, dieta, ingrasare, ingrasat, kilograme, mentinere, nevoie, prostie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
As vrea sa sterg un meniu care nu se mai poate sterge dorutza Calculator Nutritional 3 18 dec 2012 18:42:15
As vrea sa cunosc slabute din Belgia dya35 Strainatate 15 28 dec 2011 16:55:11
As vrea sa slabesc si eu 5 kg rockxana Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 217 25 mai 2011 11:28:19
As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an fiica lunii Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 131 17 mar 2011 15:11:41
As vrea sa slabesc am 95 kg lilyana Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 5 13 iul 2010 19:10:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole