[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna seara slabutelor!
Revin cu raportul, am prins putin timp liber, chiar daca nu am dat raportul saptamana trecuta, nu am calcat deloc stramb, drept dovada sambata cand m-am cantarit (cu tot cu musafirii) aveam 53.7

Pentru azi, dau maine raportul, inca nu am calculat la placinta cu dovleac toate celea

Insa ieri am mancat asa (am batut recordul la ciocolata ):

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:19
Carne de vita tocata cu broccoli "Slabuta", 280g - 425 calorii, 51.5 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 150ml - 71 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 7.4 zahar

Gustare 1, ora 15:31
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zahar

Prânz, ora 18:00
Crevete cu spanac "Slabuta", 350g - 240 calorii, 23.1 proteine, 13 grasimi, 56.4 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 1030.8 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 20:00
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 42g - 223 calorii, 5.5 proteine, 20.6 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:00
Masline verzi fara sambure in saramura, Delphi, 45g - 78 calorii, 0.5 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 810 sodiu, 0 zahar
Ciuperci marinate Shiitake (burete iute), Best Time, 70g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)66.3 grasimi, 56.4 colesterol, (mic)53.3 carbohidrati, 6.9 fibre, 2035.8 sodiu, 24.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1286 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1286 calorii