Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Discuta despre Dieta cu incarcatura glicemica in cadrul subiectului Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica, parte din categoria Diete; Buna seara slabutelor!
Revin cu raportul, am prins putin timp liber, chiar daca nu am dat raportul saptamana trecuta, nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 nov 2010, 22:42:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna seara slabutelor!
Revin cu raportul, am prins putin timp liber, chiar daca nu am dat raportul saptamana trecuta, nu am calcat deloc stramb, drept dovada sambata cand m-am cantarit (cu tot cu musafirii) aveam 53.7 
Pentru azi, dau maine raportul, inca nu am calculat la placinta cu dovleac toate celea 
Insa ieri am mancat asa (am batut recordul la ciocolata ):
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:19
Carne de vita tocata cu broccoli "Slabuta", 280g - 425 calorii, 51.5 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 150ml - 71 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 7.4 zahar
Gustare 1, ora 15:31
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Prânz, ora 18:00
Crevete cu spanac "Slabuta", 350g - 240 calorii, 23.1 proteine, 13 grasimi, 56.4 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 1030.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:00
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 42g - 223 calorii, 5.5 proteine, 20.6 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:00
Masline verzi fara sambure in saramura, Delphi, 45g - 78 calorii, 0.5 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 810 sodiu, 0 zahar
Ciuperci marinate Shiitake (burete iute), Best Time, 70g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)66.3 grasimi, 56.4 colesterol, (mic)53.3 carbohidrati, 6.9 fibre, 2035.8 sodiu, 24.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1286 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1286 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 nov 2010, 22:59:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Bravo, Slabutule!!! Eu recunosc ca am clacat vreo 2 zile....tot e pe vine CMul si nu mai apare dar am avut o foame turbata si pofta continua de dulce...Dar azi am inceput cu dreptul . Mi-a cam fost frica sa nu o gafez si am mancat tare putintel, iar acum e prea tarziu sa suplimentez
Fetele astea vad ca nu mai apar  Sper sa isi revina, ca tare bate vantu' p'aici...
Pupici!!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 23:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Bravo, Slabutule!!! Eu recunosc ca am clacat vreo 2 zile....tot e pe vine CMul si nu mai apare dar am avut o foame turbata si pofta continua de dulce...Dar azi am inceput cu dreptul . Mi-a cam fost frica sa nu o gafez si am mancat tare putintel, iar acum e prea tarziu sa suplimentez
Fetele astea vad ca nu mai apar Sper sa isi revina, ca tare bate vantu' p'aici...
Pupici!! |
Pai de asta am sarit si eu pe ciocolata
Am rezistat primele zile, dar ieri nu mai puteam, mai ales ca mama mi-a pus-o fix in fata.
Daca am musafiri macar intr-o zi sigur trebuie sa pap dulce, altfel e jale. 
Fa-ti un meniu aproximativ cu o zi inainte, pentru ca iti ies foarte putintele calorii si stii si tu ca nu este bine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 nov 2010, 23:12:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Aveam meniul creionat...Imi pusesem in plan gustarica de dupa-amiaza...dar nu am mai apucat pt ca mi s-a complicat putin programul azi si a trebuit sa fug direct la sala unde am executat o ora de pilates si una de aerobic
Plus ca mai am o chestie...sa nu ma trezesc ca imi consum toate caloriile prea devreme...si intru in panica daca vad ca pt cina mai am 200kcal Asa ca pt cina pastrez teoretic sa fie minim 400...sa stiu eu ca nu depasesc Ei...fiecare cu piticii lui
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 08:31:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna dragele mele,
Nu v-am abandonat dar am avut cateva zile mai pline.
Iata ce am facut de vineri:
Vineri - mancat ok cam 1200 cal dar cu abatere la bere pe seara si o portie mica de piure de castane la pranz.
Sambata: sala o ora, sauna 10 minute
Mancat - gratar(copan, ficat de porc, un mic) la pranz cu salata, salata de beouf + meseluri la cina si o bucatica de tort.
Duminica: mancat ok pana seara cand am mancat pizza!!!
Noaptea am vomat tot, mi-a fost rau, am facut indigestie, asa ca ieri am baut ceai si am mancat un bol de fulgi cu lapte si scortisoara.
Nu am mai mancat pizza de 6 luni (am mancat o felie in vacanta dar nu asa mult ca duminica) asa ca am mancat cu pofta si mi-a pus capac.Nu a fost nimic stricat ca nimeni de la masa nu a avut probleme, doar eu..lacoma.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
09 nov 2010, 08:32:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Azi ma intorc la modul de viata sanatos:
MD: cafea cu lapte si fructoza
o tableta de burger cu magiun
Pranz: ton cu brocoli
Cina: supa de linte
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
09 nov 2010, 09:13:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna DImi!
Ioana...si eu am cam facut ca tine...nu am mancat in oras...dar mi-am preparat singurica acasa niste paste...am avut o maaaaaaaaare scadere de glicemie si m-am gandit sa o urc in slavi
Ieri am fost 'model'.
Pupici 
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 10:28:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Uite-ma si pe mine!
Si eu ca si Ioana duminica seara am dat de pizza, multa...., ca nu ma ami saturam. Si am avut asa:
Vineri: zi cu abatere pt va am mancat ceva facut din faina de castane (si m-am uitat si au si IG si carbo mari)
Sambata: conform, daca facem abstractie de mancatul excesiv si cam haotic
Duminica: ok pana seara cand am mancat si pizza, am baut si cola, apoi 2 linguri de piure, ciocolata cu lapte (nici nu stiu cata... ), plus mancarica conforma de-a mea.
La sfarsit mi-a fost rau, m-a durut burta si am crescut si la cantar.
Asa ca, ce sa va mai spun, m-am ratacit rau de tot zilele astea. Ieri am fost ok, trebuie sa calculez mancarica facuta. Si nu imi place deloc.
Va pup si ne auzim mai tarziu!
Asta daca nu imi pica netul ca la noi iar ploua in disperare.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 10:45:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna dimineata fetele !
Meniul meu final pentru ieri 8 noiembrie
Md - 70 g coliva cu multa nuca - o minunatie
Pranz - 5 sarmale si o pulpa de pui
Cina - ciorbita de vita
Mai are rost sa mai calculez ceva ?!
Meniul pentru azi 9 noiembrie
Md - 1/2 covrig urias
Gustare - 1 para
Pranz- 2 sarmale, pulpa de pui, salata verde si sa vad ce garnitura gasesc la cantina
Cina - ciorbita si friptura de vita cu salata verde.
Veste buna - dimineata aveam 58 de kg. Nu schimb ticherul decat la sfarsitul saptamanii, dupa ce o sa ma si masor.
Va pup si sper sa aveti o zi minunata
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 10:51:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de rosalinda
Buna dimineata fetele !
Meniul meu final pentru ieri 8 noiembrie
Md - 70 g coliva cu multa nuca - o minunatie
Pranz - 5 sarmale si o pulpa de pui
Cina - ciorbita de vita
Mai are rost sa mai calculez ceva ?!
Meniul pentru azi 9 noiembrie
Md - 1/2 covrig urias
Gustare - 1 para
Pranz- 2 sarmale, pulpa de pui, salata verde si sa vad ce garnitura gasesc la cantina
Cina - ciorbita si friptura de vita cu salata verde.
Veste buna - dimineata aveam 58 de kg. Nu schimb ticherul decat la sfarsitul saptamanii, dupa ce o sa ma si masor.
Va pup si sper sa aveti o zi minunata
|
Rosa, tu esti fenomenala tocmai ai iesit dintr-o perioada cu mancat haotic, te-ai reapucat de treaba...mananci si colivuta...si covrigoi si tot ai slabit 1 kg Bravo !!!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
