Iti inteleg perfect frustrarile Fluturas, nu stiu cand trece luna si eu sunt la acelasi nr. de kg, sau poate chiar mai mult, ca nici sport nu am mai facut saptamana asta.
Dupa atatia ani de diete, nu reusesc sa imi gasesc echilibrul, dupa cateva zile de cumintenie, daca vad minus pe cantar, ma sabotez singura apoi. La cap e problema, de fapt...
Hai ca or veni si perioade mai bune
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]