11 sep 2010, 17:24:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 8
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:18
Iaurt de baut Activia Bifidus clasic 2.4% grasime, Danone, 290g - 180 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Gustare 1, ora 12:02
Ciocolata extra neagra Intenza 76% cacao, Corona, 20g - 114 calorii
Prânz, ora 14:02
Humus a la Slabuta, 200g - 316 calorii
Gustare 2, ora 17:06
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Cina, ora 19:02
Rosii, 120g - 22 calorii
Chefir 1% grasime, Alba, 200ml - 72 calorii
Sunca "Mic dejun", Pegas, 80g - 164 calorii
Branza capra, Apetina, 40g - 98 calorii
Friptura de iepure de casa, 125g - 194 calorii
Gustare 3, ora 22:06
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1175 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 22min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1473 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|