[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de minnie mouse

De obicei, incep ziua cu un mic dejun de cereale sau un ou (omleta fara ulei sau sare), la pranz legume innabusite sau o salata cu un piept de pui sau peste la cuptor (maxim 2 linguri de ulei de masline si fara sare), iar la cina un mar si/sau un iaurt low-fat. De baut, am cafeaua dimineata (fara zahar, doar lapte low-fat) si un ceai verde dupamasa, iar apa cat cuprinde (cam 2.5l pe zi). Stau toata ziua cu o sticla de apa in mana ca sa nu uit sa beau.

Se pare ca ceva merge pt ca ieri am mancat o felie de chec (si apoi eram asa de balonata), dar azi dimineata arata cantarul cu vreo 200gr mai putin.

Ahhh, si sport, 3 zile mers rapid (3km - 30 min) si 2 zile pilates (o ora).

Ms.

Buna si bine ai venit

Toate bune la papica ta, dar tare mi-e teama ca mananci sub 1000 kcal, ceea ce nu e bine.

Ai incercat sa iti calculezi caloriile (Calorii) si sa vezi cam cat strangi la sfarsit de zi?

Este bine ca bei apa si ca faci sport Siogur vei avea rezultate frumoase, trebuie doar sa te tii de acest stil de viata

Apropo, cand bei apa? Dupa masa?