05 mai 2017, 21:56:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Meniu 05.05.2017
MD- un bol mic de fulgi de ovaz simpli, cu apa
Gustare - pate vegetal din seminte de floarea soarelui si rosii (un deliciu gatit de gazda de ieri, a vazut ca imi place si mi-a dat sa am si pe astazi)
Pranz- o salata mare cu rosii, ceapa, spanac, ulei de masline, ardei gras
Gustare - 50g de seminte de floarea soarelui
Nu prea am avut structurate mesele, dar recunosc ca nici nu mi-a fost foame, dat fiind ca ieri seara am avut petrecere si am mancat pana mai tarziu.
Miscare nu am facut saptamana asta din pacate, si pana luni nu apuc, am un test pentru care trebuie sa ma pregatesc in forta. Eh, partea buna e ca nu am decat chestii conforme in camera (nu aveam timp de gatit si am cerut pachet de acasa doar cu lucruri conforme, i-am instruit bine pe ai mei  ), si timp de iesit sa cumpar alte prostii sigur nu am. Prin urmare nu voi fi foarte activa peste weekend, dar macar meniurile vor fi ok.
Va pup, un sfarsit de saptamana minunat tuturor!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|