Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Miercuri, ziua 10:
MD: shake proteic de mazăre cu banană
G: un măr
P: salată de năut, roșie, ardei gras, castravete
C: salată tabouleth (3 legături de pătrunjel, o roșie, 50g quinoa)
G: 4 pătrățele de ciocolată 78%
ieri, ziua 11:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și banană
P: salată verde cu roșie și 80g brânză de oaie maturată
C: omletă cu ardei gras și 2 felii mici de brânză cheddar
G: 4 pătrățele de ciocolată 78%
|