[Q88]

În week-end am călcat în străchini, dar trebuie să îmi intru eu în ritm. Sau mai bine spus, mă mulțumesc și cu 5 zile conforme și 2 pe arătură, până reușesc să intru iar în ritm.

Vineri, ziua 5:

MD: shake proteic de soia cu fructe de pădure
P: salată tabouleth (o roșie, 3 legături de pătrunjel și 50g quinoa)
G: 2 piersici
C: salată grecească
G: 2 linguri de smântână, 3 lingurițe de miere, un pumn de stafide

Am trăit și momentul în care am intrat la KFC ca să mănânc salată grecească. Amicul meu mânca aripioare crocante. Eu am rămas la salată și am furat un cartof prăjit (fiind din aceia congelați, nu m-au tentat mai departe).
Probabil obosită după drumuri, când am ajuns acasă la mama simțeam nevoia de dulce.
M-am limitat la gustări mai puțin vinovate și am lăsat neatinsă cutia de bomboane de ciocolată.î

Sâmbătă m-am cântărit pe cântarul cel nou al mamei : 61,9 kg. Deci ușor, ușor încep să se ducă.

[Q88]

Sâmbătă ziua 6 și Duminică ziua 7 - cheat days

Știu că avem voie doar la un cheat meal, dar dacă o iau iar de la capăt cu numărătoarea de la ziua 1, nu voi putea conștientiza câte zile mănânc corect și câte sunt de porceală.

[Q88]

Ieri, ziua 8

MD: o banană
G: piersică
P: salată verde, roșie, ton
C: 2 chifteluțe de curcan cu legume trase într-un pic de unt, 2 cuburi de ciocolată 78%

[Q88]

ieri, ziua 9:

MD: oaurt cu fulgi de ovăz
P: 150g salată de varză
C: salată verde, o roșie, 120 g mozarella
G: batoane de fructe , pepene galben (aprox 400g), ciocolată 78% (75g)

Îmi luasem la pachet 2 chifteluțe de curcan cu legume la tigaie, rămase de luni seară și cu o caserolă mică de salată de varză.
Din păcate, le-am uitat peste noapte pe masă în bucătărie și nu mi-am dat seama că a fost cald.
Când am deschis caserola la birou, mi-am dat seama că nu am ce mânca.
Nu știu de ce, dar m-am încăpățânat să mă rezum la acea salată de varză cu o lingură de ulei de măsline.

Pe la 5 când am plecat spre casă, am simțit că ma ia foamea, dar am zis că ajung repede acasă.
Așa că pe la 5:40 am mâncat salata cu mozarella, care ar fi trebuit să fie suficientă. Probabil ar fi fost bine să pun măcar 2 wasa lângă, dar am zis că rezist.
Pregătisem și geanta de sală, paharul cu o cupă de proteină ptr după antrenament etc

Rezultat: fiasco total.
Nu am o explicație, alta decât că nu mă concentrez pe ce am de făcut.
M-am pus să spăl vasele, am mai pierdut timpul cu făcutul genții, să mă relaxez ascultând un pic de muzică și mi-am dat seama că s-a făcut 8 ceasul și ajung târziu la sală și oricum nu am energie ptr tras de fiare.

Așa că m-am gândit că mai bine mănânc.
Am zis că nu este cazul să mă duc după înghețată, că nu fac altceva decât să alimentez dependența de zahăr. Și am devorat tot ce am găsit dulce prin casă.
Probabil trebuie să vină și perioada lunii, dar cred că în principal mesele prost gândite de peste zi (dacă pot fi numite mese).

De la cantitatea considerabilă de mâncare mi s-a făcut somn și m-am culcat de la 22:30. evident am avut un coșmar și m-am trezit pe la 3:30 și m-am chinuit să adorm până pe la 5.

În concluzie, voi considera aceste 2 săptămâni ca fiind perioada de acomodare de dinainte de dietă (stabilită serios ptr 1 august).
M-am dus eu la KFC și am rezistat eroic mâncând o salată grecească (nici nenorocirea aia de sos de iaurt nu am pus in salată - dacă citiți ingredientele, conține orice altceva mai puțin iaurt) și aseară nu m-am putut controla și am devorat la ora 21 tot ce mi-a ieșit în cale!!

Ptr astfel de zile, când nu apuc să mănânc cum trebuie cred că mai bine ar fi să mă abțin de tot și când ajung acasă să beau apă sau ceai, considerând o zi de post intermitent.
Am mai încercat eu de vreo 2 ori postul intermitent și parcă a doua zi dimineață când te trezești nu îți vine să devorezi și ușa de la frigider.

[Zoe]

Anterior postat de Q88

Am mai încercat eu de vreo 2 ori postul intermitent și parcă a doua zi dimineață când te trezești nu îți vine să devorezi și ușa de la frigider.

ești o fericită, eu am încercat postul intermitent, că m-a tot bârâit o prietenă ce bine îi merge ei, și în zilele în care nu posteam eram atât de frustrată de ziua anterioară, încât rupeam tot ce prindeam

[ladyamneth]

Anterior postat de Zoe

ești o fericită, eu am încercat postul intermitent, că m-a tot bârâit o prietenă ce bine îi merge ei, și în zilele în care nu posteam eram atât de frustrată de ziua anterioară, încât rupeam tot ce prindeam

ma bag si eu sa sugerez post de dimineata Mie asta imi merge cel mai bine, seara nu pot sa nu mananc, dar daca incep sa mananc la 12 la pranz e perfect

[Zoe]

Anterior postat de ladyamneth

ma bag si eu sa sugerez post de dimineata Mie asta imi merge cel mai bine, seara nu pot sa nu mananc, dar daca incep sa mananc la 12 la pranz e perfect

la mine cel mai bine merge dacă mănânc bine dimineaţa și la prânz, iar seara mă iau cu treabă, îmi fac de lucru până trece ora de masă, eventual ajung acasă prea obosită și prea târziu, mă bag direct în pat. din păcate asta merge bine doar pentru siluetă, nu și pentru restul treburilor + job 2

pe scurt, fiecare cu a mă-sii, trebuie să faci fix cum simţi că-ţi iese mai bine

[Q88]

Când eram în facultate aveam la MD o cafea și 2 țigări.
Mâncare de pe la 12.
Și cred că eram mai grasă decât în prezent, dar pe vremea aceea nu făceam diferența între proteine și carbohidrați și eram scutită la sport de ceva ani.

prin anul 4 de facultate m-a tocat fostul meu prieten la cap până când m-a obișnuit să mănânc dimineața chiar înainte de cafea.

Nu știu de unde a avut atâta putere de convingere.
Cert este că în prezent, chiar dacă ar trebui să mă trezesc la 4 dimineața, tot aș mânca ceva înainte să beau cafeaua.

[Q88]

Miercuri, ziua 10:

MD: shake proteic de mazăre cu banană
G: un măr
P: salată de năut, roșie, ardei gras, castravete
C: salată tabouleth (3 legături de pătrunjel, o roșie, 50g quinoa)
G: 4 pătrățele de ciocolată 78%

ieri, ziua 11:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și banană
P: salată verde cu roșie și 80g brânză de oaie maturată
C: omletă cu ardei gras și 2 felii mici de brânză cheddar
G: 4 pătrățele de ciocolată 78%

[Q88]

Trebuie să înjumătățesc cantitatea de ciocolată.

La sală abia astăzi reușesc să ajung.

ieri mă bătea gândul să mă duc după înghețată. Am reușit să mă opresc gândindu-mă că pe 30 iunie aveam 64,3 kg și sâmbătă 62 kg și ar fi foarte frumos ca la începutul lunii august să raportez și eu în Concursul Lidiuței 2 kg pierdute, ca să mai urc și eu în clasament.