[anqutz]

Neata! Mi l-am descarcat si eu, am zis ca poate trag de mine sa fac 25 de min de cardio in zilele in care nu am chef de sala. Si in ultima vreme nu mai sunt asa de entuziasmata de cursurile de la sala...

Am aruncat un ochi pe filmuletul de cardio de la Alpha si mi s-a parut ok, mai ales dupa ce am facut Insainty mai de mult, sau Metabolic la sala.

Anterior postat de AnDrAdAxl

Nu merge speed, celalalt merge.. Nu știu de ce ca au același format...
Tu nici nu ai nevoie de 2 intr-o zi..eu in 2 luni aproape nu am slabit mai deloc si mai puțin nu pot manca. Fac ce pot sa scap odata de cifra asta de 8...

Buna! Sper sa nu te superi pe mine, nu caloriile sunt problema in alimentatia ta ci felul in care combini alimentele si anumite chestii pe care le-ai putea inlocui. Poti incerca sa te orientezi dupa ghidul alimentar de la Insanity, care e conceput sa sustina efortul si are minim 1500 de kcal/zi.