Subiect: ChaLean Extreme
View Single Post
  #94 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 10:37:37
danyella2008's Avatar
danyella2008 danyella2008 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul

La ce muschi ai folosit 6 kg? La picioare? Eu 6 kg folosesc acum ptr bicepsi si la 12 repetitii mi se pare greu, cu greu o termin pe cea de a 12a..
Si Chalean nu foloseste 20 de kg niciodata, poate 20 de pounds, care inseamna 9 kg si putin
Ia te uita ca asta nu m-am gandit ..acum ca mi-ai deschis ochii imi dau seama ca ei nu lucreaza cu kg noastre ..parca am mai multa ambitie pt ca inainte simteam ca sunt varza la greutati ..chalean cu 15kg de exempu, si eu cu 2-3 kg ..in concluzie..sunt pe drumul cel bun ...
6 kg folosesc pentru picoare..adica la ex alea ce faci squats sau la ex in care te inclini putin si ridici cu cotul pe langa corp (ex din burn 2)....sper ca intelegi la care ma refer..nu am filmuletul sa-ti spun exact cum se numesc...oricum am facut o febra la maini ...am incercat sa fac si la biceps..dar parca prea fortam..si nu cred ca as fi fost in stare sa fac mai mult de 5-6..asa ca nu m-am chinuit..toate la timpul lor
Ticker slabit pentru danyella2008
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
Kclaudyia (12 mar 2013)