[anqutz]

Anterior postat de anqutz

TOTAL CALORII: 2111 calorii

modificare meniu ieri cu ce am mancat noaptea.

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii

Prânz, ora 14:30
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 131g - 242 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 300g - 118 calorii
Piept de pui fara piele, 130g - 164 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Fanta Zero, 600ml - 16 calorii
Fistic, 21g - 117 calorii

Cina, ora 19:30
Branza cu mucegai nobil albastru, 25g - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 120g - 152 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 400g - 157 calorii

Gustare 3, ora 20:45
Dulceata dietetica de visine, Schwartau, 20g - 36 calorii
Clatite, 152g - 338 calorii
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 310g - 572 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 300g - 144 calorii
Bomboane cu crema de rom (44%), Novatini, 93.3g - 382 calorii
Gem de caise la borcan, 10g - 27 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2720 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 60 calorii
Fitness, 83min - 404 calorii
Lucru la PC, 180min - 251 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 65 calorii
Gatit, 40min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2160 calorii