Re: Rezistenta la sport
Citat:
|
Re: Rezistenta la sport
Da pai apropo de rezistenta. Muschii gambei fiind folositi zilnic la mers sunt invatati sa fie mereu pusi in functiune. Trebuie lucrat intens la gambe ca sa se vada ceva. Eu ieri am mai adaugat o serie la exercitiile pentru gambe si azi m-am trezit cu febra :))
|
Re: Rezistenta la sport
Citat:
|
Re: Rezistenta la sport
In afara de biciclit repede pe ultima treapta de rezistenta, sarituri si altele asemenea care implica in mod secundar gambele fac exercitiul ala cand stai cu jumatate de talpa pe o treapta, te ridici pe vafuri si apoi cobori incet pana cand calcaiul coboara sub nivelul treptei si nu mai e paralel cu solul. Fac pe ambele picioare si apoi cu cate un picior ridicat. Cu o gantera de 5 kg in mana. Acum fac 6 serii pe ambele picioare a 30 de repetari, 6 serii pe cate un picior a 15 repetari.
|
Re: Rezistenta la sport
Citat:
am zis ca-mi iau si eu gantere ca sa ma ajute. cred ca tot corpul tau e lucrat de la atata efort fizic:-* in afara de gambe nu mai ai unde sa te subtiezi, nu? |
Re: Rezistenta la sport
De subtiat nu mai am. Si sa stii ca exercitiile astea dau rezultate. Se vede clar altfel muschiul si incepe sa imi placa de gambele mele :))
Si mai am de lucrat abdomenul cum trebuie. Dar incet-incet il facem si pe el frumos ;;) |
Re: Rezistenta la sport
Citat:
acum am motivatia asa ca-mi ramane doar rezistenta si sper sa o scot la capat cumva cu ea.;;) iti doresc vise placute:-*:-* |
Re: Rezistenta la sport
Te obisnuiesti nu iti face probleme. Azi un pic,maine un pic mai mare si tot asa fara sa iti dai seama o sa poti din ce in ce mai intens si mai mult.
Somnic usor >:D< si vise frumoase :-* |
Re: Rezistenta la sport
Citat:
Cody, cum stai cu rezistenta? Te-ai gandit ca poate esti obsita de la sesiun + lucrarea de licenta si d-aia nu mai dai randament? |
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:23:57. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.