|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Vai, fetelor, intru si eu aici in vorba.
Acum o juma de ora am term aproape 15 min din Plyometrics.. vaii si simt ca pic de somn:))) e tare bun, am vrut sa incerc asa cateva min sa vad cum rezist. Foorta nu gluma, nuj daca voi face tot de 1h maine:))) Am descarcat si eu azi pack-ul. Imi super place:x Spre deosebire de Skinny Bitch, Pussycat Dolls Workout sau Pillates care ma plictiseeste numai prin atmosfera asa linistita..:-s..asta e MIINUNAT:x:x am gasit ceva care`mi place ca tae-bo-ul, dar mai solicitant>:) Eu nu cred sa fac alea pt piept:-?mi-e frica sa nu raman fara sani:))) oricum eu sunt forma para..ma axez pe kenpo, cardio, plyo...si alea pt bicioare am vaz ca-s ucigatoare:))) O sa incerc sa le fac de 3-4 ori pe sapt integral:x ca daca fac mai des voi avea febra, in prima sapt cel putin.. Vreau sa vad rezultatee:x |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
buna ..... exercitiilea acestea sunt extrem de eficiente, am facut cam 7 saptamani si un pic din calendar cu efecte vizibilei in ianuarie-februarie, slabisem de la 54-55 la 48-49 kg, pe langa o dieta personalizata...
acum am cam 50-51 kg si m-am reapucat de acest program sper din nou cu rezultate cat mai bune.... va recomand cu mare drag acest program si sa il respectati in tocmai cum este precizat in ghid... |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Recomand si eu cu caldura P90X ... este absolut fantastic (atata timp cat te tii de el).
Cautati si calendarul - dupa parerea mea succesiunea exercitiilor e extrem de importanta. Legat de dieta, eu nu m-am tinut dupa ghidul lor de nutritie, ci am continuat dieta mea personala. Rezultatele sunt extraordinare. Chiar ma simt fit. A, inca ceva. Daca va apucati, faceti-va neaparat poze inainte de prima zi, ca sa aveti cu ce compara pe parcurs. Succes! |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Eu m-am apucat acum vreo 6 luni dar nu am ajuns la faza trei. Acum m-am reapucat de program dar singurul lucru care ma descurajeaza este ca tine fff mult timp, fiecare program avand in jur de o ora sau chiar mai mult. Eu ma duc la servici de la 10 si am o problema cu somnul. Indiferent cat de devreme ma trezesc ,seara nu pot adormi pana in ora 11 si daca ma trezesc de la 7 ma simt foarte obosita. Seara ajung acasa pe la 8 si de la ora aia inainte nu mai imi arde de nimic. Aveti vreun sfat ? Cand ar trebui facute exercitiile? Dim sau seara?
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Am vazut ca ai postat mesajul tau de ceva timp aici; sper sa nu fie prea tarziu sa raspund. Cred ca cel mai bine e sa faci sportul dimineata :) Chiar daca te culci la ora 11 si te trezesti la 7 , ai parte de numarul exact de ore necesare pentru somn- 8. Specialistii sustin ca mai putine ore de atat nu sunt indeajuns ca sa te odihnesti asa cum trebuie, iar in timp , lipsa somnului provoaca si foame, pofte, etc. Nici seara nu ar fi prea tarziu sa le faci workout.urile, dar daca te simti obosita si nu le executi toate exercitiile corecti sau cu mai putina energie...e in dezavantajul tau. Dimineata ai avea timp si pentru MD, sport si dus in 3 ore, pana mergi la servici. In final cum ai procedat?:) |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Cine ma poate ajuta sa fac rost de tot programul P90X (calendar,CD-uri,dieta)?
Multumesc anticipat! |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
buna adina. dupa parerea mea nu este niciodata tarziu pt o mana de ajutor.
pana la urma m-am mobilizat si am inceput sa se fac dimineta dar numai cu ajutorul lui memo-plus (oricum dau licenta anul asta si imi trebuiesc). asadar , ma trezesc, iau micul dejunsi memoplus si ma apuc de treaba. am slabit vreo 3 kg de cand am inceput si mai am 3 saptamani de program in care mi-am propus sa le dau jos si pe cele 2 kg ce mi-au ramas. multora s-ar putea sa li se para putin cat am slabit, dar in perioada craciunului chiar am mancat destul de mult si am luat 600 de grame. problema e ca nu stiu ce sa fac dupa ce termin programul.. ceva sfaturi? ms si multi pupici |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Bravo! Ma bucur ca nu ai renuntat la sport. Urmaresc cateva bloguri ale unor tipe din afara si chiar sunt surprinsa de reusitele lor. Se trezesc chiar si la 5 dimineata sa practice yoga, jogging sau sporturile preferate asta fiindca au programul foarte incarcat si doar atunci mai pot face cate ceva pentru ele. Eu nu stiu daca as putea vreodata sa ma obisnuiesc asa.:) Asa ca te admir foarte mult si ma bucur ca ai rezultate! Poti incerca si alte programe - Insanity, Turbo Fire, Rev Abs, Chalean Extreme, Brazil Butt Lift, Hip Hop Abs, Rockin' Body, Slim in 6...Si probabil am omis multe. Unele iti pot parea mai usoare comparativ cu P90x sau mai grele, depinde acum de fiecare. Important e sa iti stabilesti un scop dupa terminarea programului: slabire sau mentinere si tonifiere. Poti in continuare sa mai faci din workout-urile din program...Dar diversitatea e cea mai buna in materie de sport. Cu cat iti bulversezi mai mult organismul cu atat vor fi si rezultatele mai spectaculoase. Experimenteaza! Sigur o sa gasesti ceva sa iti placa :) Dar de renuntat la sport nu cred ca e o varianta potrivita mai ales daca o alegi brusc. 3-4 sedinte pe saptamana nu sunt un capat de tara pentru nimeni. |
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
buna adina si ms mult pentru felicitari. oricum nu aveam de gand sa ma las de sport (crede-ma ca dupa cat am facut in ultimele doua luni mi-a intrat in reflex)dar speram ca exista cineva care a terminat programul si stie ce trebuie facut dupa. ieri dupa ce ti-am raspuns tie am cautat pe net si am gasit p90x2. astept sa vad despre ce vorba (inca astept la download) si revin dupa cu detalii. sper sa fie totusi programele mai scurte... mi-ar conveni undeva la 45 de minute. oricum exercitiile astea le fac cat e frig afara, ca dupa ce trece iarna vreau sa merg sa fac sport prin parc. pupici :-*
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 19:23:18. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.