Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Nu faci acelasi tip de exercitii zilnic. Iti obosesti muschii = nu va da rezultate.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Lucrezi numai abdomenul?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

daca vrei sa dai jos burtica fa de 2 ori pe saptamana cardio, si de 3 ori ab bootcamp:)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

cel mai bun e dat jos e cardio. ab booting e si pentru tonifiere. dar inati trebuie sa dai jos cat crezi ca vrei si apoi sa tonifici, ca dua ce faci mushi pe sub grasime, nu mai dai grasimea de deasupra jos:P

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

mai exact care exerciti?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

de la care ai dat mai exact jos ..ms

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Ei cum sa nu! :) O dai ft bine si repede jos si mai mult, daca ai mai multa masa musculara dai jos mai repede grasimiea, pt ca muschiul creste metabolismul bazal.

"Exercitiile cu greutati cresc rata metabolica, astfel arzi mai multe kcal stand degeaba. Cu cat vei avea o masa musculara mai densa cu atat vei arde mai multe kcalorii. Un kg de muschi arde intre 20 si 40 de kcal/zi, in timp ce un kg de grasime poate arde doar intre 4 si 10 kcal/zi. De asemenea, daca veti continua sa faceti exercitii cu gerutati o perioada indelungata veti preveni ingrasarea."

(http://forum.slabute.ro/culturism-fi...emei-3215.html)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

pai este tae bo cardio:P si mai este si tae bo stength si tae bo power. astea-s f bune