Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

dar unde o pot face?tot acolo unde o sa dau analizele hormonale?


OitaVesela,vai ai ai slabit deja 10 kg si nu demult aveai 55.Cum draga s-a primit asa? vreau si eu.

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

[QUOTE=Red_Rose;172656]dar unde o pot face?tot acolo unde o sa dau analizele hormonale?


Da,o poti face la orice laborator. :)

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

[QUOTE=DrIulia2010;173332]Da,am intrebat azi la laborator si a zis ca pot face pe loc dar era prea mare rindul si deja o sa il fac cind merg dupa rezultate.Am dat analiza de singe pt hormoni si a zis ca tocmai peste 2 sapt sa merg sa iau rez.Atunci imi voi masura si glicemia si iata ca peste 2 sapt fix o sa stiu precis ce diagnoz am,o am si tratamentul la mina dar nu sint sigura ca-l voi respecta fix in fix ca ma tem sa bag hormoni in mine:-s voi fi dependenta peurma.
Azi iarasi am mincat 2 patratele de cioco neagra 76%,is cam vrio 20 gr.Ar fi o problema daca mananc aproape in fiecare zi cite 2-3 patratele de cioco de asta?asa in schimb nu dau busna la dulceata sau alte dulciuri care le am prin casa.Si apropo de alune,de alea de pamant crude sint normale la dieta?cu conditia ca mananc cam vrio 30-40 gr(un pumn) la scoala ca gustare?

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

[QUOTE=Red_Rose;175305]
Da,sunt foarte bune alunele de padure,de 2-3/sapt e ok.
Incearca sa nu mananci zilnic ciocolata,poti substitui zaharul,nevoia de a manca ceva dulce cu fructe de exemplu.

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

[QUOTE=DrIulia2010;176467]ap termin cioco asta si nu imi mai iau degraba alta.Alunele o sa le manac la scoala cind am mai multe perechi,in weekend oricum nu le mananc.

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

cum sa nu fie ok?acum depinde si cum gatesti puiul sau in faci in acel sos de rosii decojite (si bulionul house made e ok). pune rosiile pe foc adauga ciupercile si bucatelele de pui gata fierte pentru ca daca stai sa se gateasca puiul in acel sos...o sa scada f repede si va trebui sa adaugi multa apa...nu va avea acelasi gust.
pofta buna sa ai:)

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

Cateva exemple de combinatii potrivite:

Carne(Proteine)+Legume verzi
Oua+Legume verzi
Branza+Legume verzi
Unt,smantana,ulei(Grasimi)+Legume verzi
Cereale+legume verzi.dar aprob si cereale integrale+lactat
Alune,arahide,nuci neprajite-necombinate
Legume verzi+Carbohidrati
*Legume verzi+Proteine
*Legume uscate+Legume verzi
Fructe acide(kiwi,citrice)-combinate intre ele
Fructe dulci(mere,pere,struguri,fructe uscate,etc)-necombinate


*Legume verzi(salata verde,ardei, rosii,castraveti,varza,conopida,broccoli,etc)
*Legume uscate(porumb,fasole,mazare,cartofi,morcovi-radacinoase)

Pe pagina anterioara sunt cateva exemple de meniuri pentru mic dejun,pranz si cina de unde te poti inspira.:)

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
 

Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa