jurnal by adinu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal by adinu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ...as avea nevoie de voi slabute pt sustinere si sfaturi deoarece sunt cu moralul la pamant ....am reusit sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2013, 10:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 164cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal by adinu
adinu deff, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 13:31:52
|
|
Re: jurnal by adinu
Citat:
Anterior postat de adinu deff
|
Buna! si bine ai venit printre slabute . Sper sa nu te superi ca te intreb cati ani ani? Ai tinut vreo dieta de ai reusit sa slabesti atat de mult? Ce vitamine ai luat de ti-au dat asa organismul peste cap? Nu stiu daca te ajuta sa iti spun ca si eu mananc multe prostii mai ales dulciuri dar nu am incercat niciodata sa imi provoc voma.
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 iun 2013, 14:01:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 164cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal by adinu
am 17 ani peste 14 zile ,da am tinut dieta (mancam cam la ore fixe si nu aveam voie chiar orice ) si combinat cu mult sport am slatit .....am luat calciu catre continea tot felul de B-uri .....nici eu nu imi provocam voma pana acum cateva zile cand simteam ca nu mai am vointa de a tine dieta
adinu deff, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 14:16:01
|
|
Re: jurnal by adinu
Citat:
Anterior postat de adinu deff
am 17 ani peste 14 zile ,da am tinut dieta (mancam cam la ore fixe si nu aveam voie chiar orice ) si combinat cu mult sport am slatit .....am luat calciu catre continea tot felul de B-uri .....nici eu nu imi provocam voma pana acum cateva zile cand simteam ca nu mai am vointa de a tine dieta
|
Intr-adevar vitaminele B ingrasa, si eu am patit acelasi lucru in urma cu cativa ani, imi faceau o pofta de mancare de nu mai stiam ce sa fac sa nu mai mananc atata si mancam numai dulciuri, nu mancam mancare deloc. M-am uitat peste meniurile tale si mi se pare ca mananci cam putine calorii, eu cred totusi ca n-ar trebui sa scazi sub 1200 de calorii/zi. Eu momentan nu tin nici o dieta dar din pacate mananc foarte multe dulciuri si nu-mi place deloc asta, chiar nu stiu cum sa renunt la ele.
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 iun 2013, 14:52:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 164cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal by adinu
citisem in cartea Mihaelei Bilic ca esenta de vanilie ar reduce pofta de dulce ...nush inceraca poate te ajuta ...:*
adinu deff, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 16:55:06
|
|
Re: jurnal by adinu
Citat:
Anterior postat de adinu deff
citisem in cartea Mihaelei Bilic ca esenta de vanilie ar reduce pofta de dulce ...nush inceraca poate te ajuta ...:*
|
Mersi de sfat , sa stii ca o sa incerc ca prea exagerez cu atatea dulciuri.
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 iun 2013, 18:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 164cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal by adinu
sa imi spui daca a functionat .......:*
adinu deff, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2013, 13:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Re: jurnal by adinu
Sa sti ca si eu am exact aceeasi problema ca si tine, dar de cateva zile m-am cam redresat. Dimineata mancam ok, la fel si la gustare1 si 2, pranz, dar la cina, spre seara, bagam in mine de rupeam. Nu mai conta efortul depus pt. a slabi. Inconstienta!!! Si dupa, de atata dezamagire, si eu imi provocam voma, dar asta nu s-a intamplat de atatea ori. Dar mi-am pus in cap sa nu mai mananc atata si uite ca de vreo 4 zile am reusit. Spune-ti pentru tine ''Am putut odata, acum pot si a doua oara, si a 10 oara... Ce atata inconstienta?! Vine vara, plaja, COSTUM DE BAIEEE! Trebuie sa arat bine!" Asa am facut eu sia dat roade. Sper sa te ajute... Succes!
|
01 iul 2013, 17:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2013
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: jurnal by adinu
Buna!
Stiu senzatia. m-am luptat si eu o lunga perioada cu ea, decat ca la mine se manifesta seara. Dimineata si la pranz mancam foarte sanatos dar seara dadeam spargere in frigider. Am invatat ca pentru a invinge asta trebuie sa ai rabdare si ambitie. Sa iti pui in ordine gandurile si sa incerci sa mananci sanatos. Mie mi-a fost foarte greu sa spun nu dulciurilor si covrigeilor, dar mi-am dat seama ca in ritumul acela imi distrugeam organismul.
Mult succes la slabit!
Barbara B, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal by carmenuta
|
Carmenuta |
Arhiva jurnale slabit |
63 |
15 ian 2012 16:17:21 |
Jurnal by gyana13
|
gyana13 |
Arhiva jurnale slabit |
13 |
06 nov 2011 09:34:07 |
|