[Zoe]

Anterior postat de denisadaniela

mozzarela o mananc tot dimineata cu o felie de paine integrala si iaurt degresat(40calorii) am mancat azi omleta,probabil o sa mai mananc miercuri sau joi,si o sa incerc varianta ta,sa vedem ce iese

diversifică, diversifică, nu poate decât să-ţi facă bine, vin nutrienţii în varii forme şi din varii locuri, mai mari şanse de asimilare

[denisadaniela]

ana..unde esti???ti ai parasit casuta??

[Fatty]

imi cer mii de scuze ca n`am mai intrat insa saptamana asta am fost mai mereu plecata undeva
dieta o sa o incep luni pentru ca din pacate saptamana asta n`am putut`o incepe ca n`am putut sa fac sport si incep saptamana viitoare in forta
bineinteles ca nu inseamna ca mananc ca inainte insa numai am acordat atentie
dupa cum sppuneam,incep luni si sa stiti ca abia astept.am un chef de sport...!
ma simt foarte ambitioasa dar sper sa nu fie doar o faza dar oricum dieta tot o incep

nu stiu ce sa va mai zic slabutelor......studiez comunitatea deocamdata

[EveEve]

Buna Ana!

Iti doresc mult spor cu dieta, incepand de luni!!
Lucrurile care ti le-ai propus sa le urmez sunt foarte bune, corecte, si iti doresc multa vointa si curaj sa le poti duce la capat!

Spune-mi.. Acum tot asa mananci (adica sub 600 sau 500 de kcal, precum ai postat acum ceva zile) ?

[Fatty]

Anterior postat de EveEve

Buna Ana!

Iti doresc mult spor cu dieta, incepand de luni!!
Lucrurile care ti le-ai propus sa le urmez sunt foarte bune, corecte, si iti doresc multa vointa si curaj sa le poti duce la capat!

Spune-mi.. Acum tot asa mananci (adica sub 600 sau 500 de kcal, precum ai postat acum ceva zile) ?

asa mananc insa ma simt atat de plina
dar totusi.....promit ca de luni mananc 1000 de calorii

[EveEve]

Anterior postat de Fatty

asa mananc insa ma simt atat de plina
dar totusi.....promit ca de luni mananc 1000 de calorii

Pai daca tot asa mananci, nu e bine sa treci direct la 1000. Sunt 500 de kcal in plus pe care corpul tau le va primi bucuros, bineinteles, si de bucuros ce le va primi, le va stoca imediat. SItuatia se poate regla apoi, dar la inceput de dieta, poate fi o mare demotivare asta! Incepe de pe acuma sa mai adaugi cate 100 kcal cam la 2-3 zile.. Daca te simti plina, mananca chestii calorice, care in cantitati putine aporteaza suficiente calorii. Dar calorii sanatoase! Mananca seminte de exemplu, ceva alune prajite fara ulei, migdale, fistic, etc. O portie destul de micuta iti va mai adauga ceva kcal, fara sa simti ca "explodezi".

[Fatty]

Anterior postat de EveEve

Pai daca tot asa mananci, nu e bine sa treci direct la 1000. Sunt 500 de kcal in plus pe care corpul tau le va primi bucuros, bineinteles, si de bucuros ce le va primi, le va stoca imediat. SItuatia se poate regla apoi, dar la inceput de dieta, poate fi o mare demotivare asta! Incepe de pe acuma sa mai adaugi cate 100 kcal cam la 2-3 zile.. Daca te simti plina, mananca chestii calorice, care in cantitati putine aporteaza suficiente calorii. Dar calorii sanatoase! Mananca seminte de exemplu, ceva alune prajite fara ulei, migdale, fistic, etc. O portie destul de micuta iti va mai adauga ceva kcal, fara sa simti ca "explodezi".

la asta ma gandeam si eu insa aveam nevoie de cineva sa ma aprobe intr-un fel
bun....deci luni cand incep dieta o sa adaug pe parcurs caloriile.
o sa-mi fac un exemplu de meniu `normal` sa vad cat trebuie sa adaug in primele zile apoi in celelalte si tot mai departe pana cand ajung macar la 1000

[EveEve]

NUNUNU! Aici nu pot sa te aprob! Trebuie sa ajungi MACAR LA 1200 kcal, intr-un final. Pentru ca daca vei ajunge pe parcursul dietei la perioada de platou, sa mai ai de unde sa scazi 50, 100 kcal ca sa iesi din ea. Asa la 1000, daca mai scazi, iar ajungi la infometare. Ai putea chiar de pe acum sa mai maresti 50-100 kcal. Mai scurtezi din drum, pentru cand vei incepe dieta.
Asteptam sa ne spui cum iti merge!

[Cassy]

Ce mai faci Ana ?