Jurnal Ana-Maria 25
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ana-Maria 25, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; O sa imi fie tare greu, pentru ca nu am mai facut de mult miscae in adevaratul sens al cuvantului, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2011, 18:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
O sa imi fie tare greu, pentru ca nu am mai facut de mult miscae in adevaratul sens al cuvantului, dar TREBUIE!!!!! 
|
09 oct 2011, 18:10:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
 Multumesc, asa sa fie!
La capitolul vointa trebuie lucrat!
Dar voi intra zilnic aici si cu siguranta nu imi voi pierde motivatia! 
|
09 oct 2011, 18:11:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Citat:
Anterior postat de Ana-Maria25
O sa imi fie tare greu, pentru ca nu am mai facut de mult miscae in adevaratul sens al cuvantului, dar TREBUIE!!!!! |
gasesti pe you toube niste filmulete ... de ex eu fac tae bo cu Billy Blancks ..in zilele naspa fac start walking cu leslie ...depinde ce-ti place ....cauta si gasesti o multime ...incet ,incet vei reusi
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 oct 2011, 18:12:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Citat:
Anterior postat de Ana-Maria25
Multumesc, asa sa fie!
La capitolul vointa trebuie lucrat!
Dar voi intra zilnic aici si cu siguranta nu imi voi pierde motivatia! |
asa e ...ar tb pusa o placuta cu ..."acest site creeaza dependenta"
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 oct 2011, 18:13:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Incet, dar sigur, asta e cea mai buna metoda, altfel ce kg dai jos se intorc si daca ai "noroc " se intorc chiar mai multe, pe asta am probat-o!
|
09 oct 2011, 18:16:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Citat:
Anterior postat de Ana-Maria25
Incet, dar sigur, asta e cea mai buna metoda, altfel ce kg dai jos se intorc si daca ai "noroc " se intorc chiar mai multe, pe asta am probat-o!
|
nu-mi aminti
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 oct 2011, 18:20:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Bine ai venit! Si eu sunt noua, m-am inregistrat doar de 3 zile si deja am devenit dependenta de site , fetele sunt foarte dragute si dau sfaturi foarte bune , doar tragem toate la acelasi jug  . Renunta la cola este incredibil de nesanatoasa si din propria experienta iti spun ca provoaca si ulcer iar dulciurile inlocuiestele incet incet cu fructe si morcovi ( pentru mine morcovii au fost un prieten de nadejde si cand vroiam dulciuri dar si cand m-am lasat de fumat ) . Bafta la slabit si mai mult sport 
Resli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2011, 18:57:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
Citat:
Anterior postat de Ana-Maria25
Buna fetelor,
Am 27 de ani si 92Kg, nu ma mai plac,dar nu gasesc motivatia sa ma apuc de slabit.
nu am un program de masa, mananc foarte multe dulciuri, beau cola cam 1,5l-2l pe zi, apa foarte putina, nu mananc prajeli decat rar.
Marile mele probleme :
voinata slaba, dulciurile si cola.
Imi e rusine de felul in care arat, nu stiu cum sa imi mai ascund grasimea.Asa ca am decis sa slabesc pentru a nu mai fi nevoita sa mai ascund aceasta inestetica grasime.
|
buna ana-maria..bine ai venit printre noi..eu t sfatuies sa renunti incet incet la cate ceva..d ex poti incepe sa inlocuiesti coca-cola cu sucul de fructe natural..si daca chiar nu poti renunta bea un pahar de cola light..dar rar..dulciurile poti sa l inlocuiesti cu ciocolata neagra..peste 70%cacao..sau batoane de cereale fara zahar..sau ceva mai sanatos-fructe sau un ceai de fructe..si cel mai important..fa-ti un program de masa regulat cu 3mese si 2 gustari..sa nu scazi niciodara sub 1000cal/zi..inlocuieste painea alba cu painea neagra..si daca este posil incearca sa mananci doar dimineata si la pranz..si incearca sa faci sport..kt de putin..azi 10 min..peste 2 zile 15 si tot asa..pana ajungi unde t simti u bn..si daca respecti kt de kt toate astea..kg o sa s duca fara probleme..daca mai ai intrebari nu ezita sa intrebi..d asta suntem aici..toate am pornit de undeva..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2011, 19:03:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana-Maria 25
da-ne si nou un exemplu de meniu de al tau pe o zi..km ce mananci..cat mananci..cam ce iti place sa mananci?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
25, ana, calorii, dieta, jurnal, jurnale, maria, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
